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40岁之后男人养生之道 四十男人一枝花

  

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  1.中年肾虚

  肾虚是中年男人的普遍现象,较二十岁、三十岁不同,男性的身体机能开始下降,常常在生活和事业上感觉到力不从心,对一些原本好奇的事物也提不起兴趣。那么,就要注意,这是肾脏拉起了警报。肾脏在男人的日常生活中付出了很大的能量,所以补肾是40岁之后男人养生之道的重点。多吃鱼虾、牡蛎和韭菜这些大量含有蛋白质的食物,是补肾的最佳食材,另外还应该多吃一些温热的水果,如大枣补血补肾。

  2.中年三高

  另一个中年40岁之后男人养生之道的重点是预防“三高”。三高,顾名思义指的是高血压、高血脂、高血糖。男人到了中年,生活和工作的压力较大,一是运动的少了,而是身体自我的调节差了,所以大肚腩出来了,这其实是三高的一个警报。三高在体内慢慢的“成长”后就会引起头晕眼花、注意力很难集中、懒惰等问题,形成一个恶性循环。所以,中年男性应该少喝酒、不抽烟、不熬夜、多锻炼,这些是保持身体年轻的法宝,增加心肺功能护肾养肝。

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