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防贫血,别陷入3个饮食误区

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  铁 、叶酸和维生素B12等微量元素为血红蛋白的合成提供了原料。如果缺乏,就会导致贫血,甚至血细胞数量全面下降。临床上因微量元素缺乏导致的贫血或血细胞异常很常见。

  微量元素在食物中来源丰富,挑食的人才容易出现缺乏。不爱吃肉、蛋、奶等食品的人容易出现铁缺乏性贫血。长期素食者发生维生素B12缺乏性贫血风险大。喜欢把青菜煮得过烂,容易出现叶酸缺乏。孕产妇对营养物质的需求增加,如不注意从饮食中补充,容易出现营养不良性贫血。生活中,还有一些饮食误区需要认识。北京军海癫痫病医院

  误区2:经常吃保健品、营养品可以预防贫血。市场上以补血为名义的保健品琳琅满目,如阿胶、虫草、灵芝孢子粉等。其实,这些保健品并没有治疗疾病的作用。有些保健品称含有微量元素,但实际上含量很低,对于治疗是不够的。营养性贫血的人群,只服用保健品远远不够,需要在医生指导下足剂量、足疗程地补充营养物质。

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