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小米粥可以减肥吗 小米粥的功效与作用

小米粥生活中经常可以见到的粥类,营养价值高,味道好,是早餐的必备之选。那么小米粥可以减肥吗?接下来就为大家详细介绍。北京军海癫痫病医院

小米粥可以减肥吗

小米粥可以减肥,因为小米粥营养丰富,含有大量的维生素以及矿物质,如果患有胃病的人经常和小米粥能够养胃,有利于病情的恢复。如果小米粥在与其他的粗粮混合熬制,营养更丰富,减肥效果更好。如小米粥与红豆,绿豆,燕麦,玉米渣等进行熬制。

小米粥的功效与作用

1.促进胎儿健康发育

小米粥中含有一定数量的叶酸和多种维生素,最适合孕妇食用,孕妇食用以后能促进胎儿健康发育,还能预防胎儿智力低下和侏儒症的发生,另外小米粥中还有一些氨基酸,这些物质具有一定的安胎作用,孕妇经常食用可以预防流产。

2.安眠

小米粥含有大量的氨基酸,其中的色氨酸具有调节睡眠的功效,而小米中的色氨酸的含量是谷类之首,食用小米粥能使人安然入睡,保证睡眠质量。

3.明目

小米粥含有很多谷类不含有的维生素A,能够促进眼睛内视紫红质的合成,增强眼睛的暗适应能力,同时有明目的功效。

4.调理脾胃

小米粥对人类的脾胃有很明显的调理作用,它可以滋养养血,提高胃功能,更能修复受损的胃黏膜,促进胃液分泌,对人类的消化不良、腹胀和腹泻以及恶心呕吐等多种不良症状都有很好的调理作用。

5.减少细菌

小米粥能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气、神经炎、癞皮病、失眠、头疼、精神倦怠、头皮屑增多等症状。

通过对上文的阅读,相信大家已经了解了小米粥可以减肥吗,此外还介绍了小米粥的功效与作用,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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