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跳舞毯减肥有哪些危害?跳舞毯健身注意事项

跳舞毯在休闲健身领域可谓风头正劲,然而持续不断地跳下去,会变成剧烈运动,出现无氧运动状态,对身体不利。提醒大家,在跳舞毯上运动最好不要超过1小时。 有氧运动才是最佳的减肥运动,特点是强度低、有节奏、不中断,对技巧要求不高,可消耗体内多余脂肪。因此,跳舞毯上跳舞持续30分钟以上就能达到健身减肥的目的,速度像快步走比较好,一般应是中等运动强度。北京军海癫痫病医院

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