您现在的位置:

养生知识 >> 正文 >

老人吃坚果好处多多

坚果富含维E、铜、镁等营养成分,尤其适合老人食用,老人吃坚果好处多多,所以众多营养学家建议每天吃把坚果,更有益健康。其实不少坚果都有与众不同的食疗功效。北京军海癫痫病医院

患糖尿病,吃花生。吃花生可以预防糖尿病。这是因为高血脂是促发2型糖尿病的重要诱因,而吃花生后可以降低血脂,保护细胞免受侵蚀和炎症干扰。建议每天吃30克。

肺不好,吃开心果。开心果中的维E可以保护肺部,降低患肺癌的风险。研究发现,每天吃把开心果,患肺癌的可能性会有所降低。

记性变差,吃胡桃。科学家建议每天吃45克的胡桃,以预防年龄增长引起的记忆力减退。胡桃富含的亚麻酸,可起到抗氧化剂作用,能保护大脑。

皮肤老化,吃榛子。榛子有助皮肤细胞的生长和再生。它富含的维E和脂肪酸,能保持皮肤细胞年轻,防止皱纹出现。每周吃四五次就有效。

© http://zf.kwrpd.com  香菜菜谱网    版权所有