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土豆当主食可以降血压药食同源

  虽然在中国人的中,粮谷类食物的需求已基本满足,但薯类却往往被遗忘。近20年来,我国居民薯类的摄入量明显下降,我国城乡居民平均每标准人日薯患上了癫痫的急救方法都是什么类摄入量1982年为179.9克,2002年下降到49.1克,这一现象不禁引起众多营养专家的担忧。北京军海癫痫病医院

  钾是一种很有用的能够通过日常膳食获取来降低血压的物质,在20种最经常食用的新鲜蔬菜和大庆癫痫病医院水果中,马铃薯的钾含量最高,一个中等大小的带皮马铃薯(148克)含有多达620毫克的钾,这相当于人体每日建议摄取量的18%,有可能会降低患高血压和中风的危险。马铃薯还富含维生素和矿物质,既能当蔬菜又可以作主食,理应成为大众餐桌上的“常客”。

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