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消除身心疲惫吃什么好 如何安排消除身心疲惫的饮食

导读: 工作和生活的压力常常让人感觉身心疲惫,此时要多吃一些食物来消除疲惫。俗话说:“人是铁,饭是钢”,因此食物是人体摄取能量的主要途径。哪些食物能让长春癫痫病武汉哪家医院比较好我们消除身心疲惫呢?下面跟小编一起来看看吧。……北京军海癫痫病医院

富含蛋白质、碳水化合物和有益肠道健康益生菌的酸奶可有效缓解疲劳症状。建议每天喝一杯酸奶。<兰州有多少家癫痫医院是/p>

6.西瓜

西瓜含水量高,有助于补充体液,防止脱水,消除疲劳症状。另外,西合肥哪家医院治疗羊癫疯较好瓜还富含有助抗疲劳的多种营养素,如钾、维生素C、番茄红素、β胡萝卜素和铁等。建议每天吃一小块西瓜。

7.核桃

核桃富含欧米伽3脂肪酸,可有助缓解疲劳症癫痫病状,还有助缓解轻度抑郁症。另外,核桃还含有可缓解疲劳的蛋白质和膳食纤维,以及锰、镁、磷、铁、铜和维生素等营养素。建议每天吃2~4个带壳核桃。

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