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温柔并非瑜伽的特性瑜伽

  瑜伽的初学者往往有这样一个误区,认为柔软的瑜伽是温柔的,其实并非如此。瑜伽教练介绍,不要看瑜伽好像是很安静的运动,不得法很容易受伤。调查更显示,练习瑜珈的人有四分之一都曾经受伤。北京军海癫痫病医院

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  小宋是在做犁式(平躺后双腿伸直绷紧,脚尖绷直,指向与头部相反的方向,然后努力使脚趾触及头部前方所能及的地面)时过于勉强自己而伤了背部。在 Chris的病人中,更多的是伤到韧辽宁哪家医院看小儿癫痫好带和膝盖。孙宇政说,在美国因此而受伤的人也很多。也正是此类伤害的有增无减,美国从事运动医学的医生逐年剧增。

  瑜伽教练告诉小宋,练习瑜伽一定要有教练的指导,这样蛮练很容易出偏差。小宋表示今后要吸取教训。

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