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饭后不要立即百步走

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饭后立即百步走的危害

饭后百步走之所以做为养生谚语流传至今,是因为散步能够促进肠胃的蠕动,增强人体的消化和吸收能力,同时,散步能够促进血液循环,输送更多的氧气和营养到达身体的各个器官,能够增强心脏、肝武汉中际癫痫病医院好不好 去过才知道脏、肺脏、大脑等多个组织系统的功能,对人体健康有着不少的益处。

如果饭后不休息就立即进行百步走等活动,人体的血液会因适应活动的需要而分布到四肢等部位,相应的减少了供应到肠胃的血液,人体刚吃过饭,肠胃中含有大量的食物需要消化,迫切需要大量的血液供应。

所以饭后立即活动会影响到肠胃的工作,使食物得不到充分的消化吸收,时间长了治疗癫痫病的首选方法,既会损害肠胃的功能,导致肠胃疾病,又会因为长期吸收不到足够的营养而形成营养不良。

饭后百步走的正确方法

饭后百步走,正确的方法应当是在餐后休息半小时到1个小时的时间,让血液集中供应到肠胃,对食物进行充分的消化吸收,然后再进行散步等舒缓的活动,这时肠胃需要消化癫痫病发作的全部症状的食物减少,而散步又可以对肠胃起到一定的按摩作用,能够进一步增强肠胃的消化吸收能力,促进健康。

另外,老年人或胃病患者的肠胃一般都比较虚弱,更应当注意在餐后休息好,除了休息时间要长一些外,还可以采取右侧卧的方式休息,认为这样能够起到养肝的作用,也有利于促进胆汁分泌,对肠胃消化起到促进作用。

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