您现在的位置:

养生资讯 >> 正文 >

中医按摩手法 秋季按摩10穴位治病健身_男性养生按摩手法

中医按摩手法 秋季按摩10穴位治病健身北京军海癫痫病医院

通过穴位按摩进行中医养生,是中医传统的一种手法,通过中医按摩可以疏通经络,为人体达到前身健体争抢免疫力的效果,那么在秋天我们应该怎样按摩呢?接下来就跟随小编一起去看一看。

中医按摩手法

1、风池穴(在项后枕骨下,与乳突后凹陷处),是足少阳胆经上的一个重要穴位。针5~8分,针刺角度向对侧眼窝方向刺进。

按摩方法:

①先用右手拇食指岔开,分按两侧风池,两指同时用力一捏一松25下;换左手捏拿风池25下。

②用两拇指分按两风池,余四指抱头,两拇指同时用力揉捻旋转各50下。

保健作用:能主治头痛、头晕、失眠、感冒、高血压、发热、颈项强直、目赤痛、目眩、流泪、青光眼、视神经萎缩、鼻衄、耳鸣、腰背酸痛、中风等。

2、曲池穴(屈肘成直角在肘纹外端,凹陷中,掌心向内取穴),是手阳明大肠经上一个重要穴位。针5~7分。

按摩方法:

①用右手食指按压在左手曲池上,拇指托住少海穴(在肘窝底、曲池穴相对),拇食两指同时用力捏捻50下;换左手捏拿右肘曲池50下。

②用右手拇指按压捻揉左肘曲池50下;

③换左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。

保健作用:能主治发热、高血压、肩肘臂痛、咽喉肿痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、关节炎、月经不调等。

3、合谷穴(拇、食指掌骨之间),也是手阳明大肠的一个主要穴位。针3~7分,孕妇忌针灸。

按摩方法:

①用右手拇食指岔开,捏拿左手合谷50下;

②换左手捏拿右手合谷50下。

保健作用:能主治头痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齿痛、臂痛、咽喉肿痛、中风、口眼歪斜、无汗、多汗、便秘、经闭等。

4、足三里穴(在外膝眼下三寸,胫骨外一横指处,正坐屈膝垂足取穴),是足阳明胃经上一个重要穴位。针灸5分~2寸。

按摩方法:

①正坐床上或凳椅上,两腿屈膝,用两手拇指分别按压在两腿足三里上,余四指并拢托住小腿肚,两拇指同时用力按揉50下。

②双手掌同时拍打两腿足三里各50下。

保健作用:能主治胃脘痛、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、水肿、消化不良、便秘、偏瘫、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉肿痛、发热、感冒、失眠、高血压、遗精、早泄、阳痿等,且能降虚火、安神定志、为强壮保健要穴之一。

5、内关穴(在前臂掌侧,当曲泽与大陵连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。)是手少阴心包经上一个重要穴位。针5分。

按摩方法:

①用右手拇指按压左手内关,食指托住外关穴(在腕关节背侧、内关相对),两指同时按压,一捏一松50下;换左手捏拿右手内关50下。

②用右拇指按压捻揉左手内关50下;换左手拇指捻揉右手内关50下。

保健作用:能主治胃脘痛、呕吐、心痛、心烦、心慌、心悸、心律不齐、心胸部各种疾患、失眠、癫痫、癔病等,且能直接影响心脏的血液供应。

在日常生活中,生气了是常有的事,我国传统中医认为,脾气大易引起肝气郁结,所以生气是会造成身体疾病的,那么生气该怎么办呢?接下来小编告诉大家人体中的7个撒气穴,可以有效缓解你的情绪。

生气了怎么办

头上的3个撒气穴

角孙穴、风池穴和太阳穴等3大穴位是头上的撒气穴。

按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用,可治疗头痛,眩晕等病症。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝,说明按摩养生起到了一定的作用,这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人更有益。

胸肩部的2个撒气穴

膻中穴和肩井穴是胸肩部的2个撒气穴。

前者(位于两乳之间)有宁心神、除闷的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位,每次揉压5秒,休息3秒。生气时往下捋100下,可以顺气,对岔气也有很好的养生作用。用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛。按摩肩井穴位还可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。

下肢的2个撒气穴

太冲穴和足三里是下肢的2个撒气穴。

按摩太冲穴对爱发火和忧郁的人都有舒缓作用,尤其对高血压、头痛、乳房胀痛、月经不调等患者具有良好的治疗养生功效。如果配合着按摩足三里,在舒肝理气的同时,还对便秘、腹泻和胃病等疾病有所改善。

穴位按摩减肥

第一式:上托运动

动作要领:张开右手虎口,将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后,一边往上做托起的动作,一边轻轻收拢虎口。向上、收拢,别太用力,有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次,随后换左手,按摩右边的胸部,亦重复10次。

功效:这个动作对于胸部有一个承托的功能,为了防止其下垂,为其锥形的完美状态做定型。

第二式:内收运动

动作要领:岔开右手五指,不要并拢,否则是使不出力的。

将四指放于左胸的外侧,大拇指放于胸部上部,总的来说是将胸部包裹起来。随后,轻轻向内部拉收。重复10次,随后换左手,内收右面胸部,亦重复10次。

功效:这个动作能够防止胸部的外扩情况,很多人胸部不好看,不单因为下垂的关系,也是因为向外延伸而形成了副胸,就显得很胖,而胸部也没有了形状。

第三式:拉伸运动

动作要领:将五指并拢,右手置于左胸的上方,轻轻做上拉的动作,直至锁骨。注意,不是顺着皮肤往上滑,而是手的位置是固定的,向上做一个牵引的势,不是作用于皮肤表面,而是要感觉深深的。重复10次,随后换左手,拉伸右边胸部,亦重复10次。

第四式:抚按运动

动作要领:岔开拇指,将右手覆盖于左胸上面,由外向里,做打圈按摩。注意,整个动作实际上是由掌心完成的,动作要轻柔,并且必须作用于整个胸部。重复10次,随后换左手,按摩右边胸部,重复10次。

功效:柔化整个胸部,使其受热,增加胸部血液循环,从而达到丰胸目的。

运动目的:有些人的胸部,下半部下垂不是很严重,但上半部却会出现一个明显的凹型,所以,这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况。

结语:通过中医穴位按摩可以让我们更好的度过秋天,所以想要健康过度秋天的朋友,可以试一试中医穴位按摩,这种简单易行的方法,绝对可以让你的身体更上一层楼。

6、殷门穴(在大腿后侧、臀横纹至腘横纹正中央联线中点),是足太阳膀胱经上一个重要穴位。针8分~1寸。

按摩方法:

①正坐床上或凳椅上,用两手拇食指岔开,同时捏拿两殷门各50下。

②两手掌分按两腿殷门,同时上下摩擦50下。

保健作用:能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神经痛、下肢麻木疼痛、腰间盘突出等。

7、后溪穴(在第五掌骨小头后方凹陷中),是手太阳小肠经上的一主要穴位。

按摩方法:

①用右手拇食指岔开,拇指在左手掌上,食指在左手背,两指同时用力掐捏揉左手后溪50下;换左手掐捏捻揉右手后溪50下。

②两手握拳,拳心朝上,两后溪对敲50下。针5~8分。

保健作用:能主治头项强痛、鼻衄、耳聋、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉肿痛、手指挛急等。

8、环跳穴(在臀部、大腿外侧、大转子后凹陷中),足少阳胆经上重要穴位。针5~8分。

按摩方法:

①两手握拳,手心向内,两拳同时捶打两侧环跳各50下。

②两手抱两膝搂怀后再伸直,以此反复,一伸一屈共做50下。

保健作用:能主治腰胯腿痛、半身不遂、下肢疼痛、坐骨神经痛、小儿麻痹症等。

9、阳陵泉穴(在小腿外侧,膝下腓骨小头前下方凹陷中),足少阳胆经上重要穴位。针8分~1寸。

按摩方法:

①用两手拇指按压在两腿阳陵泉上,其余四余并拢托住小腿肚,同时用力揉捻50下。

②两手掌分按两膝外侧,同时用力拍打各50下。

保健作用:主治腰腿痛、老寒腿、鹤膝风、高血压、半身不遂、坐骨神经痛等。

10、昆仑穴(在外踝后5分与跟腱之间凹陷中),也是足太阳膀胱经上一个主要穴位。针5分,针刺角度向内踝前缘,孕妇忌针。

按摩方法:

①用右手拇食指岔开,食指按在右足昆仑穴,拇指按在右足内踝下照海穴上,拇食指同时用力捏拿50下;换左手捏拿左足昆仑穴50下。

②两拇指分按两足昆仑穴同时揉捻50下。

保健作用:能主治头痛、目眩、目痛、鼻衄、腰背痛、足跟痛、背拘急、坐骨神经痛、小儿惊风、腓肠肌痉挛等。

Ys630.com相关知识

按摩能够让人得到全身的放松,科学的按摩还能够治疗人体健康方面的疾病,所以多按摩对人是有很多好处的。那么你知道正确的按摩手法有哪些吗?脸部按摩手法又有哪些呢?下面您就跟着小编一起来详细了解下吧!

按摩手法

手部点穴属中医内病外治法中远治法的一种,不但可治疗手部附近的疾病,还可治疗远端和内脏相关的疾病。且其不受场地限制,不借助器具,取穴方便,安全,可靠,没有副作用,疗程短,见效快。

手部点穴不但可自治,也可他治。有很多问题可以发现并进行调理。如颈椎病、肩周不适、头痛、耳鸣、失眠、腹泻、疲劳综合征、中风后遗症等。通过点穴,开始时那些酸、胀、痛、麻、热、沉、寒、凉等反应会逐渐减轻,病情也随之逐渐缓解或康复,即通过点穴经脉疏通,令其行气、活血、化瘀,扶正祛邪,提高人体正气,和谐脏腑,平衡阴阳,提高机体免疫能力。

手部点穴宜在饭后一小时。急性重症性、传染性、高烧性、出血性疾病或必需手术者不宜进行。女性例假、怀孕期和产假期不宜。点穴时,指甲要修短、洗净,保持卫生,主要用拇指端偏峰对相关穴位点压,同样会有如同针灸一样酸,胀、痛、麻、热、沉、寒、凉、辐射等得气感。手法上宜先轻后重,再轻揉,循序渐进,逐渐达到力中肯綮,要有一定渗透力。点压频率约同呼吸次数,每穴位点压5分钟左右,一只手做完后再换另一只手,时间掌握在一小时左右。做完后,周身温热微汗,口渴,喝杯白开水。

(一)手穴的定位及主治 手穴疗法一共20个穴位

手背十五穴

1、全头痛穴;2、前头痛穴;3、头顶痛穴;4、偏头痛穴;5、后头痛穴;6、眼痛穴;7、肩痛穴;8、颈项痛穴;9、咽喉痛穴;10、胸痛穴;11、脊柱痛穴;12、腰腿痛穴;13、坐骨神经痛穴;14、踝痛穴;15、会阴痛穴。

手掌五穴

16、咳喘穴;17、胃肠痛穴;18、夜尿穴;19、足跟痛穴;20、感冒点穴。

(二)手穴点穴的操作方法

1、全头痛穴位于拇指掌指关节尺侧赤白肉际处主治全头痛、头晕、腹胀。

2、前头痛穴位于食指第一指关节桡侧赤白肉际处主治前头痛,胃肠痉挛、急性肠胃炎、阑尾炎、风湿扭伤所致的膝关节痛、趾关节痛。

3、头顶痛穴位于中指第一关节桡侧赤白肉际处主治神经性头痛、全头痛。

很多女性为了减肥可以说是想尽了各种各样的办法,然而有的人却收效甚微。其实按摩减肥是一种非常有效的减肥方法。那么你知道按摩减肥的手法都有哪些吗?按摩哪些穴位可以减肥呢?下面您就跟着小编一起来了解下吧!

按摩减肥

每个人都想拥有苗条的身材,可是如何才能拥有这样的身材也是一个难题,随着现代人不规律的生活,不健康的饮食等等一些原因让肥胖人群逐渐壮大,为此针对肥胖也出现了五花八门的减肥方法,其中按摩减肥是最受青睐的方法之一,通过刺激,按摩穴位从而实现减肥的效果,下面介绍脚底按摩减肥,让你月瘦十斤。

脚底按摩的原理:通过刺激达到疗效

由于人体特殊构造,所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区。临床实验证明,人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点),每个痛点触觉反应不同,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉。当刺激,自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,因而达到疗效果。

摩擦双脚

让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。

做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。

敲击脚底

每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。

做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。

双脚晃动

全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。

做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。

脸部按摩手法

舒缓脸部的按摩法。把你的十个手指逐个放在面部的中央到耳朵前面的地方,沿着头发的路线逐步进行按摩,按摩时手指要有力,慢慢深入的进行,方向大致是由面部向耳朵方向,反复多做几次,直到自己感觉到放松的效果出现。

按摩霜按摩法。按摩时使用两手的食指和中指的指腹部。按着下巴到耳根、鼻子两侧到眼睛尾部、额头到眼尾的顺序依次进行螺旋状按摩,时间大约要2-3分钟。脸部可以很好的吸收按摩霜,而且可以起到提拉皮肤,紧实面部的美肌效果。消除脸部水肿的按摩法。首先把中指放在鼻子两侧,沿着鼻梁的路线向上推,反复多做几次,可以轻易消除脸部的浮肿。另外,还可以将手心放在脸颊两侧,轻柔的做向上提拉的动作,也要反复多做几次,同样可以起到消除浮肿的作用。

收缩鼻尖毛孔的按摩法。先让脸部放松,然后,用带有热气的毛巾放在脖子后面,让淋巴通畅,然后准备两把小汤匙,汤匙要放到水里加温。用两把小汤匙放在鼻子侧面和鼻尖上轻轻的刮,一定要来回几次,不但能清洁毛孔,还能提拉附近的皮肤。

脸部按摩美容的手法

将精油涂于脸部,从下巴处开始,依次向脸颊、鼻子,额头逐步推进。可以去水肿和眼袋,紧致肌肤排毒美容。

从脸部内侧开始,由内而外、从左至右,慢慢按摩,提升皮肤紧实度。收缩毛孔清楚肌肤垃圾,打造美丽小V脸。

从眉毛向额头按摩,并在眼部穴位处轻轻按压,消除眼部肌肤的松弛状况。去眼袋和黑眼圈是眼部护理的好方法。

双手轻轻滑过脸颊、眼圈,增加脸部的血液循环。改善眼部肌肤的血液循环,争强肌肤抵抗力,去黑眼圈,皱纹很有效。

轻轻按压唇部周围的穴位,由嘴角向上按摩脸部,提升脸部的轮廓。秋冬季节唇部肌肤很容易干燥掉皮,对于唇部的护理,精油既可以保湿护肤又可以减少唇纹。

最后轻拍全脸,由下而上、由内而外,让脸部放松,等待精油全部吸收。精油的吸收为肌肤补水和提供滋养,同时精油比一般的护肤霜的渗透和被肌肤吸收的能力强。

结语:看完了文章,相信大家对按摩手法一定都有所了解了吧。我们在日常生活中,可以多运用按摩的方式来缓解生活压力。经常按摩,能够有效预防疾病,对人的健康是有很大帮助的。所以选择一种科学的按摩方法是很关键的!

4、偏头痛穴位于无名指第一关节尺侧赤白肉际处主治偏头痛、胸肋痛、胆区痛、胆绞痛、肋间神经痛。

5、后头痛穴位于小指第一关节尺侧赤白肉际处主治后头痛、急性扁桃体炎、臂神经痛、颊部红肿、呃逆。

6、眼痛穴位于拇指指关节尺侧赤白肉际处主治急性结膜炎、急性角膜炎、麦粒肿、青光眼等所引起的眼痛、眼发涩、发胀、不明原因的眼痛。

7、肩痛穴位于食指掌指关节桡侧赤白肉际处主治肩周炎及其他原因所致的肩痛。

8、颈项痛穴位于第二、三掌指关节间,靠近第二掌指关节处主治落枕和颈椎病引起的颈项疼痛。

9、咽喉痛穴位于第三、四掌指关节间、靠近第三掌指关节处主治急性扁桃体炎、急性咽喉炎、三叉神经痛、牙痛。

10、胸痛穴位于拇指关节桡侧赤白肉际处主治挫伤、肋间神经痛、带状疱疹所致的胸痛、各种原因所引起的胸闷、胸痛、吐泻、癫痫发作。

11、脊柱痛穴位于小指掌指关节尺侧赤白肉际处主治急性脊间韧带损伤、尾骨痛、鼻塞、耳鸣及椎间盘突出手术后引起的腰痛。

12、腰腿痛穴位于手背腕横纹前1寸、第二伸指肌腱桡侧与第四伸指肌腱尺侧处主治对扭伤、风湿、劳损等所致的急慢性腰腿病均有效、急性腰扭伤效果最佳,慢性腰病也有一定疗效。

13、坐骨神经痛穴位于第四、五掌指关节、靠近第四掌指关节处主治坐骨神经痛、髋关节痛、臀部痛。

14、踝痛穴位于拇指掌指关节桡侧赤白肉际处主治风湿、扭伤所致的踝关节肿痛。

15、会阴痛穴位于小指第一关节桡侧赤白肉际处主治疖肿、肛裂等所致的会阴部疼痛。

16、咳喘穴位于手掌食指的掌指关节尺侧处主治咳嗽、急慢性支气管炎、支气管哮喘、神经性头痛。

17、胃肠痛穴位于劳宫与大陵穴联线中点处主治急慢性胃肠炎、胃、十二指肠溃疡、消化不良等所致的上、中、下腹痛、胆道蛔虫、胃肠饱胀。

18、夜尿穴位于掌面小指第二关节横纹中点处主治夜尿、尿频、尤其对小儿尿床效果最佳。

19、足跟痛穴位于手掌大陵穴与胃肠痛穴连线中点主治各种原因引起的足跟痛。

20、感冒点穴位于手掌近桡侧缘,第一掌骨基底内侧后方1寸处主治感冒、扁桃体炎、牙痛。

大家都知道通过穴位按摩可以保证我们的身体健康,增强我们的体制,而我们身体有些部位按摩是可以保证我们全身健康的,接下来我们就去看看按摩哪些穴位就可以保证设你健康了。

穴位按摩手法

肚腹三里留

足三里位于外膝眼下三寸,是胃经的合土穴。胃经与心、肝、胆、脾、肺、大肠、小肠有着经络上的密切联系,可相互影响,因此,足三里有健脾和胃、补中益气、通肠导滞的功效。凡是肚腹的病,均可取此穴。

腰背委中求

委中穴位于膝盖的正后方,是足太阳膀胱经的合土穴。足太阳经脉从头向下到足,直贯背脊及腰部。委中有舒筋活络、理气和血、祛风散寒的功效,是治疗腰背疾患的要穴。对于急性腰扭伤、风寒湿热之邪所致腰痛及肾虚腰痛者都可用。

头项寻列缺

两手虎口交叉,一手食指按在另一手的桡骨上,指尖下凹陷处即是列缺穴。列缺有宣畅头颈部经气、散寒止痛的功效,常用来治疗头颈部疾患,如头痛、咳嗽、过敏性鼻炎、颈项强痛等。

面口合谷收

合谷又名虎口,临床应用非常广泛,能治疗手指、手腕、肘臂、肩、颈项、喉咙、面颊、牙齿、鼻、口唇部位的疾患,对于头痛、眩晕、耳鸣、牙痛、面神经麻痹、三叉神经痛、鼻炎、眼病等疾患疗效显著。因此,《玉龙歌》中有头面纵有诸般证,一针合谷效通神的语句。

如果能够健健康康的自然最好,但是在这个季节,人的抵抗力下降的很快,这就很容易造成疾病对人体的侵袭,那么有什么好的方法可以增强人的抵抗力呢?接下来小编就告诉大家10个学位,坚持按摩的话可以防病治病,养生保健。

穴位按摩手法

1、风池穴

(在项后枕骨下,与乳突后凹陷处),是足少阳胆经上的一个重要穴位。针5~8分,针刺角度向对侧眼窝方向刺进。

按摩方法:①先用右手拇食指岔开,分按两侧风池,两指同时用力一捏一松25下;换左手捏拿风池25下。②用两拇指分按两风池,余四指抱头,两拇指同时用力揉捻旋转各50下。

保健作用:能主治头痛、头晕、失眠、感冒、高血压、发热、颈项强直、目赤痛、目眩、流泪、青光眼、视神经萎缩、鼻衄、耳鸣、腰背酸痛、中风等。

2、曲池穴

(屈肘成直角在肘纹外端,凹陷中,掌心向内取穴),是手阳明大肠经上一个重要穴位。针5~7分。

按摩方法:①用右手食指按压在左手曲池上,拇指托住少海穴(在肘窝底、曲池穴相对),拇食两指同时用力捏捻50下;换左手捏拿右肘曲池50下。②用右手拇指按压捻揉左肘曲池50下;换左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。

保健作用:能主治发热、高血压、肩肘臂痛、咽喉肿痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、关节炎、月经不调等。

3、合谷穴

(拇、食指掌骨之间),也是手阳明大肠的一个主要穴位。针3~7分,孕妇忌针灸。

按摩方法:用右手拇食指岔开,捏拿左手合谷50下;换左手捏拿右手合谷50下。

保健作用:能主治头痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齿痛、臂痛、咽喉肿痛、中风、口眼歪斜、无汗、多汗、便秘、经闭等。

4、足三里穴

(在外膝眼下三寸,胫骨外一横指处,正坐屈膝垂足取穴),是足阳明胃经上一个重要穴位。针灸5分~2寸。

按摩方法:①脱去外衣留内衣,正坐床上或凳椅上,两腿屈膝,用两手拇指分别按压在两腿足三里上,余四指并拢托住小腿肚,两拇指同时用力按揉50下。②双手掌同时拍打两腿足三里各50下。

保健作用:能主治胃脘痛、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、水肿、消化不良、便秘、偏瘫、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉肿痛、发热、感冒、失眠、高血压、遗精、早泄、阳痿等,且能降虚火、安神定志、为强壮保健要穴之一。

5、内关穴

(在前臂掌侧,当曲泽与大陵连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。)是手少阴心包经上一个重要穴位。针5分。

按摩方法:①用右手拇指按压左手内关,食指托住外关穴(在腕关节背侧、内关相对),两指同时按压,一捏一松50下;换左手捏拿右手内关50下。②用右拇指按压捻揉左手内关50下;换左手拇指捻揉右手内关50下。

保健作用:能主治胃脘痛、呕吐、心痛、心烦、心慌、心悸、心律不齐、心胸部各种疾患、失眠、癫痫、癔病等,且能直接影响心脏的血液供应。

中医按摩手法

1、迎香穴

位置:迎香穴位于鼻翼两侧,与直视时的眼睛呈垂直连线。

功效:按摩这一穴位能迅速消除肺火,对于因身体不适引起的面色蜡黄有显著的调节功效。

按摩方法:用指尖按住穴道,微微使力,以左右方向来回推动,刺激穴位。每次约1分钟,推荐睡前进行。除了常用食指的指尖按压,中医认为属手太阴肺经的拇指与迎香穴所属的大肠经具有阴阳表里关系,改换拇指来按摩会让效果倍增。

2、太阳穴

位置:相信没有人不知道太阳穴在哪里吧?功效:太阳穴与面部神经大有关联,中医认为太阳穴能利于排水消肿,对由于体内循环不畅而引起的面部水肿和因过度疲劳带来的面色黯沉都有效果。

按摩方法:用双手的大拇指按住穴道,轻轻揉动,根据需要还可以同时辅以对额头和眼眶的按摩,随时随地进行。

3、大迎穴

位置:大迎穴位于头部侧面下颌骨部位,嘴唇斜下、下巴骨的凹处。

功效:它不仅可以让脸部血气循环畅通,更兼具紧实皮肤的美容功效。由于它恰好靠近下巴两侧的腮部,因此俗话常说的喜欢托腮的女人都是小脸美人也并非全无道理。

按摩方法:用食指按压穴道,一边吐气一边压6秒钟,重复4~5组。

结语:穴位按摩的方法是我国传统的中医疗法之一,希望大家都可以按照小编所给的穴位进行按摩,保证自己的身体健康。

穴位按摩法

血海穴

屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上两寸,股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后,会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方,凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。作用:可辅助缓解月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等状况。

丰隆穴

在小腿前外侧,外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指(拇指)。作用:中医认为湿必生痰,此穴位可以化痰湿、清神志,尤其适合初秋里湿邪较盛的人群,可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心、面浮肿、四肢肿等状况。

阴陵泉穴

采用正坐或仰卧姿势,阴陵泉穴位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处,处于胫骨后缘和腓肠肌之间,比目鱼肌起点上。作用:体内有湿就容易感受外湿,别让体内湿邪太大,除了外散还要内化一部分。在阴陵泉穴的位置刮痧,可以起到内化湿邪的作用,还可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络,辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等。

中脘穴

位于上腹部,在肚脐上4寸的腹中线上,可仰卧取穴,胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。作用:这个穴位对于缓解伏天暑湿造成的腹胀、反胃、消化不良、泄泻、便秘等都有很好的作用,此外,对于秋燥失眠等也有很好的缓解作用。

地机穴

位于人体的小腿内侧,在阴陵泉穴直下3寸,即内踝尖与阴陵泉穴的连线上,胫骨内侧面后缘处。 作用:地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效,可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经不调、痛经等状况。

天枢穴

取穴时,可采用仰卧的姿势,天枢穴位于人体中腹部,肚脐两侧两寸处。 作用:在祛淤邪的同时要给邪出路,在此穴位刮痧可加速促使湿邪、毒邪从粪便排出,起到缓解便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、消化不良、恶心想吐等症。

按摩减肥是中医的一种减肥方法,这种方法不需要借助什么道具,也不需要什么食材,是很简单的一种减肥方法,那么,中医按摩减肥该怎么按摩?

春天来了,夏天还会远吗?想在夏天让裙子穿的更好看些,有点胖嘟嘟的你现在就要开始减肥了,在中医减肥方法中,按摩减肥是常见的减肥方法,它操作简单,长期坚持的话减肥效果好,没有副作用,下面我们就来看看中医按摩减肥方法。

简易减肥按摩法

经络由经和络组成,经就是干线,络就是旁支,人体有12条主干线,也叫做十二正经。还有无数条络脉,经和络纵横交错,在人体里构成了一张大网。经络内联脏腑,外接四肢百骸,可以说身体的各个部位无不包括在这张大网之中。所以身体要减肥,找准这张网上相应的穴位即可。

以中医理论为指导,根据肥胖者的不同特点,不同部位的肥胖进行辨证施治,并与耳疗、脐疗、食疗相结合,借助针灸作用,使经络疏通,气血调和,脏腑阴阳平衡,从而达到减肥目的。

1、刺激作用:通过针刺穴位和耳穴压迫的方法,对局部产生一定的刺激,通过经络、俞穴将刺激信息传入脂肪组织,令其分解、液化,加速脂肪分解、抑制脂肪合成而达到肌体的脂肪代谢平衡。

2、药物作用:利用黑龙江正规癫痫病医院药物透过皮肤、孔窍、俞穴等部位直接吸收,进入经脉血络,输布全身以发挥药理作用,从而加速脂肪的分解液化代谢,同时抑制脂肪的合成,因此达到减肥作用。

3、增强血液及淋巴液的循环:通过疏通经络和脐疗药的作用,可使血液及淋巴液加速循环,从而将减肥过程中分解、液化的脂肪成分带走,通过汗腺、呼吸道、大小便等途径排出体外。

这样按摩 减肥最有效

1、头部按摩法

具有醒脑开窍的功能,可治疗头痛,预防老人痴呆症及增加脑细胞的活动。以双手拇指及其他四指的指腹,从前发际处以按压方式推至枕部的风池穴,平时也可以用梳子做同方向的梳头数次。按揉枕部穴位:双手拇指按揉两侧风池、风府穴,至有酸胀感为宜。拿捏颈项部:以食指、中指、无名指配合手掌对颈部作拿捏的动作,并向下拿捏至肩部。

想减肥但是又怕把胸减小了,要是真的胸部变小了。美女们可不答应。但今天小编告诉你,减重也可以同时丰胸,其中最有效最简单的方法可能就是按摩了。下面教你按摩9穴位,丰胸又减重,别错过了哦!

减重不贪快!丰满美胸依然在

中医师表示,体重控制会出现胸部明显变小、脱水干扁的现象,主要与不当减重或气血不调的体质有关,建议减重时应循序渐进、不贪快,且可依据个人体质使用合适的中药处方。

畅通全身气血,代谢身体多余脂肪和水分,且保持胸部的胃经气血不瘀滞,同时达到减重和丰胸的效果。

常用的减重中药材,包括利用发汗排除多余水分的天然麻黄,适量使用对消除上半身水肿、抑制食欲、提升新陈代谢力有不错的效果。

透过利小便机制消除下肢水肿的泽泻、车前子等;具有润肠通便作用的大黄类药材,如决明子和何首乌;以及可代谢脂肪的化痰类药材,如陈皮、枳实等,实际的运用情况需视个人体质而定。

中药减肥不反弹

减重+丰胸每天按摩胃经穴位20下

全身的气血运行顺畅才能让该瘦的部位不臃肿、该丰腴的部位不缩水,若想同时减重又保持丰满的胸部。

中医师表示,每天趁洗完澡后、睡觉前,体表微热、新陈代谢最好的时候按摩穴位。

特别是行经胸部的胃经对应穴位,以相表里的脾经穴位,每穴位按摩20下,可改善肠胃代谢的效能,打通乳腺的气血循环,减重兼顾丰胸。

消除下半身肥胖的穴位

足三里

位于小腿外侧、膝盖下方3寸的凹现处,此穴属于胃经的穴位,具有补中益气的作用。

丰隆穴

位于外膝眼与外踝尖的连线中点,胫骨往外两指宽之处。此属胃经穴位,按摩可提升胃气向上,有利于消除下半身水肿。

阴陵泉

脾胃相表里,此属脾经穴位,位于小腿内侧、胫骨内侧髁后下方的凹陷处,可排除水分、消除小腿浮肿、调理月经。

2、眼面部按摩法

对于长时间做近距离工作的人,可以消除或减轻眼部疲劳,并可预防眼睛视力的减退及眼袋的产生。眼眶部按摩:双手食指或中指分推眉毛,由眉头部的攒竹穴推至眉尾部的丝竹空穴。再由双手拇指及食指、中指按揉眼眶内的睛明穴后,循着上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴,上下重覆进行数次,至整个眼眶都有酸胀感止。按揉太阳穴及鼻旁的迎香穴,再将双手掌心搓热后,掌心贴着前额,用点力向下擦到下颏处,若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者,可顺便以中指由迎香穴向上擦至鼻根处,反覆连续约10次,舌头顶住上颚部,下牙往上作叩齿动作连续20次。节内分泌失调,调节新陈代谢的平衡,及抑制食欲。调节内分泌失调在减肥过程中意义深远,许多肥胖者因种种原因造成不同程度的内分泌失调,通过减肥治疗后,她的激素代谢达到正常水平时,体重也很快会达到正常水平,脂肪的堆积从某种意义上来说是营养过盛。通过耳穴治疗来达到抑制食欲的作用,减少食物的摄入量对减肥者来说至关重要。

3、耳部按摩法

耳朵的穴道跟我们人体的五脏六腑有密切的关系,按摩耳朵除了可加强脏腑的功能外,还可预防听力的减退及耳鸣。搓揉耳朵,双手拇指及食指弯屈后,作上下搓耳动作,至耳朵红热为宜。

4、腰部保健按摩法

双手握拳,用拇指指掌关节在腰部作旋转用力按揉,再以手掌部用力上下擦动,至腰部发热为止。并可做些弯腰、旋转腰部的动作,以锻炼腰部肌肉。

5、四肢保健按摩法

加强手脚的新陈代谢,治疗酸痛,并可预防手肘、膝盖的退化。从肩部向手臂拿捏,按揉手三里、曲池、曲泽等穴。互捻双手食指,搓热手掌、手背至热为宜。按揉大腿、膝关节、拿小腿的腓肠肌。点按足三里、阳陵泉、三阴交等穴,至酸胀感为宜。一手抓脚踝部,一手抓脚趾头,做旋转踝关节的动作,20-30次。推涌泉:快速用力擦热脚底,可加强肾功能,防止脚底冰冷。

6、加强肠胃功能按摩法

摩腹:将双手掌心搓热后,一手掌心贴在肚脐上,以肚脐为圆心,以顺时针方向作柔和的摩腹动作,持续约2-5分钟。擦腹:双手从肋骨下缘擦至小腹部,以腹部发热为宜。

上面为大家介绍了中医按摩减肥方法,按摩减肥相比于其它减肥方法来说,是比较简单的减肥方法了,当然减肥有没有效果都要看你是否有一颗减肥的决心。

人的背部是有很多的穴位的,如果能够正确的按摩是可以帮助我们缓解很多疾病的,而且还可以帮助我们解决病痛,现代年轻人,有些上班一族,在上班的时候经常会保持一个姿势,因此一般是很容易出现颈背部有问题的,其实这个时候如果通过中医按摩的方式,对于疾病是有很好的缓解作用的。

背部是人体的督脉所在,督脉处于脊柱中央,两边是足太阳膀胱经,人体五脏六腑相相关的穴位如心、肝、脾、肺、肾等的俞穴都在背部,背部按摩在养生保健中历来都被医家们重视。背部按摩可以消除背部的疲劳活血通络,同时背部按摩还可以缓解患者一些腰部的疼痛,有助于全身性的放松,很多的人都会有腰酸背痛的现象,长时间的坐姿和睡姿以及不经常的运动,都会引起背部腰部的疾病。

背部穴位按摩手法?

1、按摩上背时,可以刺激到主治肺部的肺俞穴,同时还有主治心脏。疾病的心俞穴,以及有理血、宽中和胃的膈俞穴。

2、按摩下背部时,可以刺激的主治肝脏疾病的肝俞穴;主治胆囊疾病的胆俞穴;键脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。

3、按摩左右肩胛刺激到的穴位,对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎等,都有一定的治疗作用;

4、按摩背的侧部,可以治疗肋间疼痛的疾病;尽量挺胸,按摩颈肩部的大椎、风门穴位,可以治疗颈椎病、颈肩综合症。

5、按摩背部的各个穴位都达到疏通经络、行气通窍、促进血液循环,并可以反射性调节内脏活动、增强内脏的功能。只要坚持背部按摩,都收到了明显的治疗疾病和保健的效果。按摩背部的各个穴位都达到疏通经络

6、长期坚持背部按摩,还可以减肥,起到身体保健长寿的效果,当然,还有种说法,长期按摩能治疗高血压等,不过自我感觉还是在减肥上面有很大效果。

腰背部保健推拿,是在腰部、背部的特定部位、穴位上施以特定的手法,以松弛肌筋、舒筋通络、壮腰补肾、调和脏腑气血,从而达到防病治病的一种保健方法。

按摩三个穴位解决背部疼痛

1、按揉委中穴

位置:位于人体的腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

按摩方法:1)用两手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,做50次;2)两手握空拳,用拳背有节奏地叩击委中穴,做50次。

2、按揉肩井穴

位置:位于肩上,前直乳中,大椎与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。

按摩方法:用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴,有酸胀感为宜,按摩50次。

3、按揉列缺穴

位置:在前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1、5寸,当肱桡肌与拇长展肌腱之间。

按摩方法:用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴,有酸胀感为宜,按摩50次。

随着人的生活水平越来越高,人们对于穴位养生保健也是越来越重视,经常性的进行穴位按摩,不仅可以强身健体,还可以防治百病,接下来就一起跟随小编去看看有哪些穴位值得我们去按摩。

穴位按摩的好处

1、促进细胞代谢,活化细胞,然后加快细胞内废料和有害物质渗出。

2、均衡内排泄系统。

3、促进血液轮回,改善微轮回形态。手部穴位按摩 治疗湿疹效果好

4、促进炎症衰退,消弭炎症肿胀和痛苦。

5、双向调理血压,尤其能使高血压降低。

6、进步红细胞的携氧才能,降低血液粘度。

7、加强和改善人体免疫功用,进步人体对疾病的抵当才能。

8、有抗衰老效果,肃清体内积压的自在基。穴位按摩功效多 解决唇部问题

9、改善血脂代谢,有降低胆固醇效果。

10、消炎萎靡、促进体力恢复。

11、冷静效果,消炎失眠和神经严重。

任何一位女性都想拥有拥有丰满而又富有弹性、聚拢挺拔的胸部,但是因为各种各样的原因,有些女性的胸部不是那么完美,不用担心,试试小编带来的丰胸按摩手法吧,用你的双手让你的胸部再次发育。

丰胸按摩手法

第一穴:大包穴

穴位:位于腑窝下,距离腑下大概有14厘米的地方就是大包穴(两倍于四指宽度)。

按摩方法:每天坚持按摩该穴位,具有丰胸美容的效果,具体方法如下:首先,双手按住大包穴后,从胸外侧向内推压胸部三十六次;其次,手掌按住大包穴,再旋转推压三十六次;最后,用手指搓揉大包穴三十六次。

丰胸原理:化淤解郁、通乳。

其它功效:治疗乳痛,气喘,哮喘,胸闷,心内膜炎,胸膜炎,肋间神经痛,胸胁病等呼吸系统疾病,全身疼痛,四肢无力,食多身瘦等。真人示范经络丰胸按摩法 让胸部快涨3公分

第二穴:少泽穴

穴位:在小指末节尺侧,距指甲角0.l寸。有指掌侧固有动、静脉,指背动脉形成的动、静脉网;布有尺神经手背支。

按摩方法:以手指指面或指面向下按压,并做圈状按摩。

其它功效:可以有效改善产后乳汁过少、或者乳腺炎,甚至是中风昏迷的症状。

丰胸原理:丰胸、促进乳腺畅通。王心凌传授居家丰胸瘦腿小秘诀

第三穴:乳中穴

穴位:当身体平躺的时候,位于乳头的正中央位置就是乳中穴。

按摩方法:平躺身体,用双手的手指指腹轻轻按摩乳头,做圈状按摩。

丰胸原理:可以有效丰胸的同时可以让乳房更加坚挺。

其他功效:改善性冷淡,调理月经。

6、昆仑穴(在外踝后5分与跟腱之间凹陷中),也是足太阳膀胱经上一个主要穴位。针5分,针刺角度向内踝前缘,孕妇忌针。

按摩方法:①用右手拇食指岔开,食指按在右足昆仑穴,拇指按在右足内踝下照海穴上,拇食指同时用力捏拿50下;换左手捏拿左足昆仑穴50下。②两拇指分按两足昆仑穴同时揉捻50下。

保健作用:能主治头痛、目眩、目痛、鼻衄、腰背痛、足跟痛、背拘急、坐骨神经痛、小儿惊风、腓肠肌痉挛等。滋阴润燥养生穴位按摩

7、后溪穴(在第五掌骨小头后方凹陷中),是手太阳小肠经上的一主要穴位。

按摩方法:①用右手拇食指岔开,拇指在左手掌上,食指在左手背,两指同时用力掐捏揉左手后溪50下;换左手掐捏捻揉右手后溪50下。②两手握拳,拳心朝上,两后溪对敲50下。针5~8分。

保健作用:能主治头项强痛、鼻衄、耳聋、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉肿痛、手指挛急等。

8、风池穴(在项后枕骨下,与乳突后凹陷处),是足少阳胆经上的一个重要穴位。针5~8分,针刺角度向对侧眼窝方向刺进。

按摩方法:①先用右手拇食指岔开,分按两侧风池,两指同时用力一捏一松25下;换左手捏拿风池25下。②用两拇指分按两风池,余四指抱头,两拇指同时用力揉捻旋转各50下。

保健作用:能主治头痛、头晕、失眠、感冒、高血压、发热、颈项强直、目赤痛、目眩、流泪、青光眼、视神经萎缩、鼻衄、耳鸣、腰背酸痛、中风等。中医穴位按摩 留住青春美貌

9、环跳穴(在臀部、大腿外侧、大转子后凹陷中),是足少阳胆经上一个重要穴位。针5~8分。

按摩方法 ①脱去外衣留内衣,两手握拳,手心向内,两拳同时捶打两侧环跳各50下。②两手抱两膝搂怀后再伸直,以此反复,一伸一屈共做50下。

保健作用:能主治腰胯腿痛、半身不遂、下肢疼痛、坐骨神经痛、小儿麻痹症等。

10、阳陵泉穴(在小腿外侧,膝下腓骨小头前下方凹陷中),也是足少阳胆经上一个重要穴位。针8分~1寸。

按摩方法:①用两手拇指按压在两腿阳陵泉上,其余四余并拢托住小腿肚,同时用力揉捻50下。②两手掌分按两膝外侧,同时用力拍打各50下。

保健作用:主治腰腿痛、老寒腿、鹤膝风、高血压、半身不遂、坐骨神经痛等。

结语:随着生活水平的提高,人们对于中医越来越重视,穴位按摩就是一个很显著的例子,穴位按摩无副作用,对人体的好处也是巨大的,想要尝试的朋友可以多多学习。

中医养生10穴位防治百病

按摩无副作用,不花钱,能治病,人人可以动手。

三里内关穴,胸腹中妙诀。

曲池与合谷,头面病可彻。

腰背痛相连,殷门昆仑穴。

头项若有病,后溪并风池。

膝前兼胸胁,环跳与阳陵。

三百六十穴,不外十要穴。

1、足三里穴(在外膝眼下三寸,胫骨外一横指处,正坐屈膝垂足取穴),是足阳明胃经上一个重要穴位。针灸5分~2寸。中医穴位按摩 快速缓和12种急症

按摩方法:①脱去外衣留内衣,正坐床上或凳椅上,两腿屈膝,用两手拇指分别按压在两腿足三里上,余四指并拢托住小腿肚,两拇指同时用力按揉50下。②双手掌同时拍打两腿足三里各50下。

保健作用:能主治胃脘痛、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、水肿、消化不良、便秘、偏瘫、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉肿痛、发热、感冒、失眠、高血压、遗精、早泄、阳痿等,且能降虚火、安神定志、为强壮保健要穴之一。

3、曲池穴(屈肘成直角在肘纹外端,凹陷中,掌心向内取穴),是手阳明大肠经上一个重要穴位。针5~7分。

按摩方法:①用右手食指按压在左手曲池上,拇指托住少海穴(在肘窝底、曲池穴相对),拇食两指同时用力捏捻50下;换左手捏拿右肘曲池50下。②用右手拇指按压捻揉左肘曲池50下;换左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。

保健作用:能主治发热、高血压、肩肘臂痛、咽喉肿痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、关节炎、月经不调等。穴位保健按摩功效大 可防治腰损伤

4、合谷穴(拇、食指掌骨之间),也是手阳明大肠的一个主要穴位。针3~7分,孕妇忌针灸。

按摩方法:用右手拇食指岔开,捏拿左手合谷50下;换左手捏拿右手合谷50下。

保健作用:能主治头痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齿痛、臂痛、咽喉肿痛、中风、口眼歪斜、无汗、多汗、便秘、经闭等。

5、殷门穴(在大腿后侧、臀横纹至腘横纹正中央联线中点),是足太阳膀胱经上一个重要穴位。针8分~1寸。

按摩方法:①脱去外衣留内衣,正坐床上或凳椅上,用两手拇食指岔开,同时捏拿两殷门各50下。②两手掌分按两腿殷门,同时上下摩擦50下。

保健作用:能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神经痛、下肢麻木疼痛、腰间盘突出等。

现在越来越多的人属于亚健康的体质了,看起来非常的健康,实质上问题可多了,尤其是上班族。上班族经常会出现腰酸背痛,肥胖等问题,小编告诉大家中医按摩能够有效的改善这些现象哦。下面我们就来看看中医按摩手法有哪些,如何治疗疾病的。

目录

1、中医按摩保健手法 2、中医按摩手按法与掌按法

3、巧按揉10穴位塑造美人脸 4、中医按摩如何塑造性感完美臀部

5、中医改善高血压的手法有哪些 6、颈部按摩保健四大手法

7、中医按摩耳朵6种手法 8、按摩怎么样能找准穴位

中医按摩保健手法

中医按摩保健手法有很多种,常见的就是按法、摩法、推法、拿法、揉法、搓法等,每种手法还有很多细分,下面我们就来看看吧。

1.按法

是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐渐向下用力按压,按而留之,不可呆板,这是一种诱导的手法,适用于全身各部位。临床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。

指按法

接触面较小,刺激的强弱容易控制调节,不仅可开通闭塞、散寒止痛,而且能保健美容,是最常用的保健推拿手法之一。如常按面部及眼部的穴位,既可美容,又可保护视力。

掌按法

掌按法的接触面积非常的大,刺激也相对缓和,这种手法非常适合治疗面积较大而较为平坦的部位,比如,腰背部、腹部等。

屈肘按法

用屈肘时突出的鹰嘴部分按压体表,此法压力大,刺激强,故仅适用于肌肉发达厚实的部位,如腰臀部等。

按法操作时着力部位要紧贴体表,不可移动,用力要由轻而重,不可用暴力猛然按压。按法常与揉法结合应用,组成"按揉"复合手法,即在按压力量达到一定深度时,再作小幅度的缓缓揉动,使手法刚中兼柔,既有力又柔和。

2.摩法

以掌面或指面附着于穴位表面,以腕关节连同前臂做顺时针或逆时针环形有节律的摩动。摩法又分为指摩法、掌摩法、掌根摩法等。

指摩法

指摩法是用我们的食指、中指、无名指面附着于一定的部位上,以我们的腕关节为中心,连同掌、指作节律性的环旋运动。

掌摩法

用掌面附着于一定的部位上,以腕关节为中心,连同掌、指作节律性的环旋运动。

拥有一个美丽的胸部是每一个女性都渴望的事情,现在由于很多女性的生活习惯不是很好,因此总是出现胸部小以及下垂的现象。如何丰胸才能更加健康是每个人都想要知道的,下面三九养生堂的小编就为大家支招吧!

目录

1、如何按摩丰胸 2、丰胸按摩9大穴位

3、怎样自己按摩丰胸 4、按摩丰胸的最好方法

5、科学丰胸按摩手法介绍 6、缓解经期胸部胀痛的丰胸按摩操

7、中医按摩丰胸方法 8、丰胸穴位按摩的注意事项

丰胸按摩是常见的丰胸方法,现在很多女性都能接受这样的丰胸方式。其实丰胸按摩的好处有很多,而且负面影响是很少的,这样就可以实现安全丰胸的目的啦!那么如何按摩才能达到丰胸的效果呢?下面我们就来看下吧!

如何按摩丰胸

丰胸方法众多,网上更是层出不穷,对于众多丰胸手法,很多女性都现象按摩能够实现丰胸梦想,那么,按摩丰胸有效吗?如何按摩丰胸呢?

一、抚摸按摩丰胸法

按摩丰胸有效吗?大多数质疑的女性都是因为没有掌握按摩丰胸的技巧,比如抚摸按摩丰胸,并不是乱摸一通,那样别说按摩一年,十年,一辈子也不能实现丰胸。抚摸按摩技巧是:女性用左手握住右乳房,然后进行三分钟的抚摸,在抚摸过程中一定要注意力度,同时还要尽可能的提拉一下乳房,这样可以增加乳房的弹性哦。

三分钟之后,则换另一边,每天坚持做三五组,半年下来就会有所改变。不过,如果女性觉得抚摸按摩丰胸累的话,笔者告诉你一个小技巧哦,让你的老公给你抚摸抚摸,绝对有意外收获哦。

二、穴位按摩丰胸法

如何按摩丰胸?当然是根据自己胸的情况来丰胸。与其咨询按摩丰胸有效吗,期待别人给自己一个答案,不如自己动手,看看实际效果。穴位按摩丰胸法要比其他的按摩丰胸更高一筹,但是要求也更为严格,尤其是对虚伪的掌握上,如果穴位掌握的好,你再问按摩丰胸有效吗?当然有效。如果掌握的不好,你问按摩丰胸有效吗,自然是没效果的。

穴位按摩丰胸的时候要注意不要太着急,一定要摸准,刚开始的时候,最好找一个专业的中医或者是了解的女医生,学准确之后再按摩,这样的效果会更好。

三、擦丰乳霜按摩丰胸

咨询按摩丰胸有效吗的人很多,用按摩丰胸手法的人也不少,但是实现的其实并不多,为什么?因为她们没有耐心,再就是因为她们觉得看不到希望。按摩丰胸虽然是丰胸中比较有效的方法之一,但是也需要时间,在如何按摩丰胸中,很多人都提到过,至少要半年才有效,有的甚至更久,这对于某些女性来说,确实有点久了。

另外,按摩丰胸还需要注意很多方面,而加速按摩丰胸效果的最好方法就是用丰胸乳。那么,搭配丰胸乳如何按摩丰胸呢?

首先将丰胸乳涂抹在胸部,之后再慢慢的按摩,提拉,促进丰胸乳的渗入,让人体更好的吸收营养,这样就能让自己快速丰满起来。

中医按摩手按法与掌按法

中医中的推拿按摩相信大家都很熟悉,那么中医推拿的也分为很多手法。今天我们就来说说按法 。按法是指用手指或手掌面着力于体表一部位或穴位上。

用手指或手掌面着力于体表一部位或穴位上,逐渐用力下压,称为按法。在临床上有指按法和掌按法之分。按法亦可与其他手法结合,如果与压法结合则为按压法。若与揉法结合,则为按揉法。

1.指按法用拇指指面或以指端按压体表的一种手法,称为指按法。当单手指力不足时,可用另一手拇指重叠辅以按压。在临床上常与揉法结合使用。

(1)手法要领

①按压力的方向要垂直向下。

②用力要由轻到重,稳而持续,使刺激感觉充分达到机体深部组织。切忌用迅猛的暴力。

③按法结束时,不宜突然放松,应逐渐递减按压的力量。

(2)适用部位:全身各部经穴。

(3)功效:解痉止痛,温经散寒。

(4)主治:疼痛、癃闭等症。

(5)举例说明

胃脘痛:按脾、胃俞或脊旁敏感点,每穴1~2分钟。

掌指摩法

用掌根部大、小鱼际等力在身体上进行摩动,摩动时各指略微翘起,各指间和指掌关节稍稍屈曲,以腕力左右摆动;操作时可以两手交替进行。

在运用摩法时,要求肘关节自然屈曲、腕部放松,指掌自然伸直,动作要缓和而协调。频率每分钟120次左右。本法刺激轻柔缓和,是胸腹、胁肋部常用的手法。若经常用摩法抚摩腹部及胁肋,可使人气机通畅,起到宽胸理气,健脾和胃、增加食欲的作用。

3.推法

四指并拢,紧贴于皮肤上,向上或向两边推挤肌肉。推法可分为平推法、直推法、旋推法、合推法等。现仅以平推法说明之。平推法又分指平推法、掌平推法和肘平推法:

指平推法

用拇指指面着力,其余四指分开助力,按经络循行或肌纤维平行方向推进。此法常用于肩背、胸腹、腰臀及四肢部。

掌平推法

用手掌平伏在皮肤上,以掌根为重点,向一定方向推进,也可双手掌重叠向一定方向推进。此法常用于面积较大的部位。

肘平推法

屈肘后用鹰嘴突部着力向一定方向推进。此法刺激力量强,仅适用于肌肉较丰厚发达的部位,如臀部及腰背脊柱两侧膀胱经等部位。

在运用推法时,指、掌、肘要紧贴体表,用力要稳,速度要缓慢而均匀。此种手法可在人体各部位使用,能增强肌肉的兴奋性,促进血液循环,并有舒筋活络的作用。

4.拿法

捏而提起谓之拿。此法是用大拇指和食、中指端对拿于患部或穴位上、作对称用力,一松一紧地拿按。使用拿法时,腕部要放松灵活,用指面着力。动作要缓和而有连贯性,不可断断续续,用力要由轻到重,再由重到轻,不可突然用力。本法也是常用保健推拿手法之一,具有祛风散寒、舒筋通络、开窍止痛等作用,适用宁颈项、肩部、四肢等部位或穴位,且常做为推拿的结束手法使用。

5.揉法

用手指罗纹面或掌面吸定于穴位上,作轻而缓和的回旋揉动。揉法又分为:指揉法、鱼际揉法、掌揉法等。

指揉法

用拇指或中指或食指、中指、无名指指面或指端轻按在某一穴位或部位上,作轻柔的小幅度环旋揉动。

鱼际揉法

用手掌的大鱼际部分,吸附于一定的部位或穴位上,作轻轻的环旋揉动。

掌揉法

用掌根部着力,手腕放松,以腕关节连同前臂作小幅度的回旋揉动。

揉法是保健推拿的常用手法之一,具有宽胸理气、消积导滞、活血化瘀、消肿止痛的作用,适用于全身各部,如揉按中脘、腹部配合其他手法对胃肠功能有良好的保健作用。

6.擦法

用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位,进行直接来回摩擦,使之产生一定热量。本功法益气养血、活血通络、祛风除湿、温经散寒,具有良好的保健作用。

7.点法

用拇指顶端,或中指、食指、拇指之中节,点按某一部位或穴位,具有开通闭塞、活血止痛、调整脏腑功能等作用,常用于治疗脘腹挛痛、腰腿疼痛等病症。

8.击法

用拳背、掌根、掌侧小鱼际。指尖或用桑枝棒叩击体表,可分为拳击法、小鱼际击法、指尖击法、棒击法等。击法具有舒筋通络,调和气血的作用,使用时用力要快速而短暂,垂直叩打体表,在叩打体表时,不能有拖抽动作,速度要均匀而有节律。其中拳击法常用于腰背部;掌击法常用于头顶、腰臀及四肢部;侧击法常用于腰背及四肢部;指尖击法常用于头面,胸腹部;棒击法常用于头顶、腰背及四肢部。

9.搓法

用双手的掌面或掌侧挟住一定部位,相对用力作快速搓揉,井同时作上下往返移动。本法具有调和气血,舒通经络、放松肌肉等作用,适用于四肢及胁肋部。使用此法时,两手用力要对称,搓动要快,移动要慢。

10.捻法

一手的拇指和食指罗纹面,捏住另一手的手指,作对称用力捻动。本法具有理筋通络、滑利关节的作用,适用于手指、手背及足趾。运用时动作要灵活、快速,用劲不可呆滞。

11.掐法

用拇指或食指指甲,在一定穴位上反复掐按。常与揉法配合使用,如掐揉人中,须先掐时揉。本法有疏通经脉、镇静、安神、开窍的作用。

12.抖法

是指用双手握住患者的上肢或下肢远端,用微力做连续的小幅度的上下连续颤动,使关节有松动感,可分上肢抖法和下肢抖法。此法具有疏松脉络、滑利关节的作用,常与搓法合用,作为结束手法,使患者有一种舒松的感觉。在反复练习、掌握了上述手法时,还应了解自我按摩保健的主要内容。通常分为以下动作,使用时最好依次进行。

(a)净口:口唇轻闭后,用舌在齿唇之间用力卷抹,右转、左转各30次。

(b)叩齿:口唇轻闭时,有节律地叩击上下齿35次左右。

(c)搓手:用两手掌相对用力搓动,由慢而快,约30次~搓热为止。

(d)癫痫病人会有哪些症状摩脸:用搓热的手掌擦脸,手指微屈、五指并拢,两手轻作遮面状,由额向下拂,如同洗脸30次。

(e)揉太阳:用两手中指端,按两侧太阳穴旋转揉动,先顺时针转,后逆时针转,各7~8次。

(f)点睛明:用两手食指指端分别点压双睛明穴,共20次左右。

(g)揉眼:用两手食、中、环三指指节,沿两眼框旋转揉动,先由内向外转,再由外向内转,各7~8次。

(h)按太阳:用两手食指指端分别压在双侧太阳穴上转动,顺、逆时针方向各15次。

(i)梳头:十指微曲,以指尖接触头皮,从额前到枕时进行"梳头",共25次左右。

(j)鸣天鼓:先用两手掌心紧按两耳孔,两手中间三指轻击头时枕骨15次。然后掌心掩按耳孔,手指紧按头时枕骨部不动,再骤然抬离,接连开闭放响15次;最后两中指或食指插入耳孔内转动3次,再骤然拔开。如此共进行3~5次。

(k)揉胸脯:以两手掌按在两乳外上方,旋转揉动,顺、逆时针方向各揉10次。

(l)抓肩肌:以右手拇指与食、中指配合捏提左肩肌,然后再以左手拇、食、中指配合捏提右肩肌,如此左右手交叉进行,各捏提10~15次。

(m)擦丹田:用右手食指、中指及无名指摩擦小腹部,以丹田穴为中心,一般进行30~50次。

(n)搓腰:先将两手互相搓热,紧按腰部,用力向下搓到尾间部,左右手一上一下,两侧同时进行,共搓30次。

(o)点环跳:先以左手拇指端点压左臀环跳穴,再用右手点压右臀环跳穴,交叉进行,每侧10次。

(p)擦大腿:两手抱紧一侧大腿部,用力下擦到膝盖,然后擦回大腿根,来回擦20次。

(q)揉小腿:用两手掌挟紧一侧小腿腿肚,旋转揉动,每侧揉动20~30次。

(r)擦涌泉:先将两手互相搓热,接着用右手中间三指擦左足心,以涌泉穴为中心,一般进行30~50次,以擦至左足心发热为止;然时又用左手中间三指将右足心擦热。

上述按摩动作,各有各的保健作用,如叩齿可以促进牙齿周围的血液循环,有助于使牙齿坚固,预防某些牙病;运舌,具有按摩口腔粘膜和齿龈的作用,并能刺激唾液分泌而帮助消化;擦面,可促进面部血液循环,有助于保持面部皮肤的弹性和张力;呜天鼓,有助于预防头昏、项强等症的发生;揉腹,能够改善腹腔血液循环,促进肠的蠕动,可促进消化机能;擦涌泉,不仅通过改善局部循环而有助于健步,而且还有助于预防失眠、心悸等症的发生。由此可见,每天坚持练习上述动作,对于保健强身,预防疾病确有一定价值。

现在社会中,大家要是不注意就会有些扭伤,上班时间太长又会腰酸肩痛,这时,就会想到要推拿按摩一下,那么推拿按摩手法是什么呢?推拿按摩又有什么好处?又要注意什么?大家都知道吗?下面,来和小编一起看一下推拿按摩手法的技巧吧!

目录

1、推拿按摩手法是什么 2、推拿按摩有哪些特点

3、常见的按摩手法如何分类 4、常见推拿按摩手法有哪些

5、孩童按摩推拿手法6、常见病的推拿治疗手法

7、腰背部保健按摩方法8、推拿按摩手法的注意事项

推拿按摩手法是什么

推拿按摩手法是指用手或肢体其他部位按照各种特定技巧的动作作用于患者体表的特定部位或穴位操作的方法。手法要求持久、有力、柔和、自然,并有一定深透以达到治疗的目的。推拿按摩是一种古老的治疗疾病的方法,远在两千多年前的春秋战国时期此疗法就被广泛应用于医疗实践中,民间医师扁鹊运用按摩、针灸成功抢救了尸厥病人;《黄帝内经》中记载了用推拿按摩手法治疗痹症、痿证、口眼歪斜和胃痛等。常用手法有:推、拿、按、摩、揉、捏、弹、拨、点、摇、滚、拍、击、拔伸、牵引、复位等。临床根据不同病人的体质、病症、部位及目的等采取不同的推拿按摩手法。推拿按摩法主要具有疏筋通络,理筋整复,行气活血,祛瘀等作用,通过刺激的强弱,作用时间的长短,频率的快慢以及手法方向的变化等各种不同性质和量的刺激,对具体脏腑起到治疗作用。

推拿按摩的基本要求

持久手法能按要求持续运用一定时间,要保持动作和力量的连贯性,不能断断续续。

有力手法必须具有一定的力量,这种力量不是固定不变的,而应根据病人体质、病证、部位等不同情况而增减。

均匀指手法动作的节奏性和用力的平稳性。动作不能时快时慢,用力不能时轻时重。

柔和指手法动作的稳柔灵活及力量的缓和。手法要轻而不浮,重而不滞,用力不是软弱无力,也不是生硬粗暴或用蛮力,变换动作要自然。

以上各点是有机联系着的,四者相辅相成,互相渗透。持久能使手法逐渐深透有力,均匀协调的动作能使手法更趋柔和,而力量与技巧相结合则使手法既有力,又柔和。这就是通常所说的刚柔相济,在临床运用时,力量是基础,手法技巧是关键,两者必须兼有,缺一不可。

现在社会中。由于繁忙的工作,人们长时间的保持同一种姿势,身体就会有一些腰酸背痛的小毛病。中医认为,适当的穴位按摩可以有效的缓解腰酸背痛等小毛病。那么,穴位按摩该如何做呢?来看看这篇文章学习一些穴位按摩的常识吧。

目录

1、穴位按摩是什么 2、穴位按摩常用手法是什么

3、如何通过穴位按摩减肥 4、头部按摩有哪些手法

5、脚底按摩有什么好处 6、小儿常见病的穴位按摩手法

7、穴位按摩可以治疗什么 8、穴位按摩有哪些禁忌

穴位按摩是什么

按摩穴位对身体有好处,我国数千年的历史证明,穴位按摩是一种以人疗人、延缓衰老、寿致百岁的佳法。每天早晚自我按摩一些长寿穴位,每次3~5分钟,必能获较好保健效果。中医学认为,经络是康复疾病、逆转衰老的快速通道,按穴位实话针灸或按摩,可以明显增强和活化五脏六腑的功能,调节体液循环,促进新陈代谢,调节内分泌,增强免疫力,调整神经系统的功能,最终实现体健延年的目的。

怎么知道找到穴道了

很多人都觉得找穴道似乎很难,其实只要静下心,根据穴道所在位置按下去,会有以下两种感觉,这就表示你找到穴道啦。 1.酸麻感:当我们按压穴道时,会出现轻微酸酸麻麻的感觉。 2.凹洞感:按压穴道所在的位置,可以感觉到有个小小的凹洞。

如何测量穴道的位置

穴道书上教我们找穴道时,经常会使用寸作为测量单位,这是指我们自己身体的相对比例,每个人都不一样,测量方式是利用手指作为比对工具,就能轻松量出位置了!

一寸:大拇指关节的宽度

熙一寸半:食指、中指合并在一起的指节宽度

二寸:食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度

三寸:食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度

(4)拳击法:以拳面、拳背、拳底有弹性地击打患者的体表。本法用于背部、腰骶、下肢。

(5)桑枝棒击法:医生手握拍打棒的手柄,有弹性、有节律地击打患者的腰背部及下肢的后侧。

拍法

五指并拢且微屈,以前臂带动腕关节自由屈伸,指先落,腕后落;腕先抬,指后抬,虚掌拍打体表。

弹法

医生先用拇指指腹按压住食指的指甲,然后食指、中指、无名指、小指依次快速地弹出,有弹性地击打患者的头部。

梳头栉发

两手十指屈曲,从前至后做梳头动作。

摩掌熨目

两掌相互摩擦,搓热后将两手掌心放置在患者两眼上,使眼部有温热舒适感。

温通类手法

摩法

(1)掌摩法:以掌置于腹部,做环形而有节律抚摩,亦称摩腹。在摩腹时,常按如下顺序进行摩腹:胃脘部=上腹=脐=小腹=右下腹=右上腹=左上腹=左下腹。

(2)指摩法:以食指、中指、无名指、小指指面附着在治疗部位上,做环形而有节律抚摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。

擦法

(1)掌擦法:用掌着力于施治部位,做往返直线快速擦动。本法接触面积大,产热低且慢,主要用于腰骶、四肢、肩部。

(2)侧擦法:用手的尺侧着力于施治部位,做往返直线快速擦动。本法接触面积小,产热高且快,主要用于腰骶、肩背及四肢。

(3)鱼际擦法:用大鱼际着力于施治部位,做往返直线快速擦动。本法接触面积小,产热较快,主要用于上肢及颈肩部。

推拿按摩有哪些特点

经济简便

无毒副作用

疗效显著

易掌握和推广

推拿按摩治疗八

1.温:使用摆动、摩擦、挤压等手法,用较缓慢而柔和的节律性操作在固定穴位或部位上使能量深入分肉或脏腑组织,以达到温热祛寒的目的,适用于虚寒症。

2.补:运用推法、摩法、揉法等重点在腹部的中脘、天枢、气海、关元穴上,再用按法、摩法、推法、点法作用于背部膀胱经和华佗夹脊穴上,以补气血津液之不足,脏腑机能之衰弱,重点补后天之本脾胃和先天之本腰肾。

3.通:运用推、拿、搓、等法作用于四肢疏通经络,拿肩井通气机,行气血,点按背部腧穴通畅脏腑气血,以达到祛除病邪壅滞的作用。

4.泻:运用按揉法、推法、弹拨法等作用于腹部,一般用于下焦实证。由于结滞实热引起的下腹胀满或胀痛,食积火盛,二便不通等皆可用本法,本法之长在于无药物之俊猛,且无毒副作用。

5.汗:用先轻后重的手法加强刺激,步步深入,使全身汗出,使病邪从表解,达到祛风散寒的目的,适用于风热外感和风寒外感。

6.和:运用滚、按、揉、搓、等手法作用于四肢和背部,达到气血调和,表里疏通,阴阳平衡的目的,恢复人体正常的生理状态,主要用于病在半表半里不宜汗不宜吐,不宜下的情况,可调脉气,和经血,气血不和经络不畅引起的肝胃气痛,月经不调,脾胃不和,周身胀痛等症。

7.散:主要作用是摩而散之,消而化之使结聚疏通,不论有形或无形的积滞都可以使用,对脏腑之结聚、气血之瘀滞、痰食之积滞应用散法可使气血疏通、结聚消散。

8.清:运用刚中有柔的手法在所取穴位、部位上进行操作,达到清热除烦的目的。

常见的推拿手法如何分类

1.根据手法动作形态分类有摆动类、摩擦类、振动类、扣击类、挤压类、运动关节类。

2.根据推拿手法流派分类有一指禅推拿手法、滚法推拿手法、内功推拿手法、正骨推拿手法

3.根据手法应用对象分类有成人推拿手法、小儿推拿手法

4.根据十分作用分类有镇静手法、复位手法

5.根据手法作用途径分类有刺激性手法、矫正性手法、松动性手法

6.根据手法轻重分类有阴柔型手法、阳刚型手法

7.根据习惯应用分类有采用手法、一般手法、主要手法

8.根据治疗过程分类有准备手法、治疗手法、结束手法

9.根据病证分类有正骨推拿八法、小儿推拿八法

10.根据推拿手法的教学需要分类有单式手法、复式手法、特定手法

按照施力特点归纳分类

1.垂直用力如按法、压法、点法、掐法、踩跷法

2.水平用力如摩法、擦法、平推法、直推法、旋推法、抹法

3.对称用力如拿法、捏法、拧法、挤法、搓法、捻法、握法、抓法

4.对抗用力如拔伸法、牵法、斜扳法

5.综合用力 如摇法、扳法、背法

常见推拿按摩手法有哪些

放松类手法

一指禅推法 搓法 滚法 击法 揉法 拍法 缠法 弹法 拿法 梳头栉发 拨摩掌熨目 捋法

一指禅推法

(1)指端一指禅推法是以拇指指端着力于一定部位或穴位,通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动,使产生的力持续地作用在治疗部位上。在操作时应注意沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实、紧推、慢移。

(2)偏峰一指禅推法是以拇指的偏峰着力于一定部位或穴位,通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动,使产生的力持续地作用在治疗部位上。在操作时应注意沉肩、垂肘、指实、紧推、慢移。

(3)罗纹面一指禅推法是以拇指的罗纹面着力于一定部位或穴位,通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动,使产生的力持续地作用在治疗部位上。在操作时应注意沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实、紧推、慢移。本法亦可以用拇指的罗纹面着力于一定部位,其余四指附着于肢体的另一侧,通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动,使产生的力持续地作用在治疗部位上。

(4)跪推法是以拇指指间关节的背侧着力于治疗部位,通过腕关节的摆动使产生的力持续地作用在治疗部位上。

(5)蝶推法是以两手同时在患者前额部做偏峰一指禅推法称为蝶推法。

滚法

(1)侧滚法是用手背近小指侧着力于一定部位,以小指掌指关节背侧为支点,肘关节微屈并放松,靠前臂的旋转及腕关节的屈伸,使产生的力持续地作用在治疗部位上。

(2)立滚法是用小指、无名指、中指背侧及其掌指关节着力于一定部位,以小指掌指关节背侧为支点,肘关节伸直,靠前臂的旋转及腕关节的屈伸,使产生的力持续地作用在治疗部位上。

揉法

(1)指揉法是用指端着力于一定的部位,做轻柔缓和的环旋活动。

(2)掌揉法是用掌着力于一定的部位,做轻柔缓和的环旋活动。

(3)鱼际揉法:用大鱼际或小鱼际着力于一定的部位或穴位,做轻柔缓和的环旋活动。

(4)掌根揉法:用掌根着力于一定的部位,做轻柔缓和的环旋活动;亦可双掌重叠,以掌根着力于一定部位,左右方向地用力按揉。

(5)前臂揉法:用前臂的尺侧着力于一定的部位,用力做环旋揉动或左右揉动。

(6)肘揉法:用尺骨鹰嘴着力于一定的部位,用力做环旋揉动或左右揉动。

缠法

以拇指指端着力于一定部位或穴位,沉肩、垂肘、掌虚,指端贴住治疗部位,靠腕关节和拇指指间关节以每分钟250~300次的频率快速摆动,使产生的力持续地作用在治疗部位。

拿法

拇指与其余四指对合呈钳形,施以夹力,以掌指关节的屈伸运动所产生的力,捏拿治疗部位,即捏而提起称为拿。

拨法

(1)拇指拨法:以拇指罗纹面按于施治部位,以上肢带动拇指,垂直于肌腱、肌腹、条索往返用力推动。本法用于肌腱、肌腹、腱鞘、神经干等部位。也可以两手拇指重叠进行操作。

(2)掌指拨法:以一手拇指指腹置于施治部位,另一手手掌置于该拇指之上,以掌发力,以拇指着力,垂直于肌腱、肌腹、条索往返推动。本法用于肌腱、肌腹、腱鞘等部位。

(3)肘拨法:以尺骨鹰嘴着力于施治部位,垂直于肌腹往返用力推动。本法用于臀部环跳穴。

捋法

(1)拇指捋法:以单手或双手拇指罗纹面着力于一定的部位,沿着腱鞘、条索、骨缝、脊柱两侧往返推动。本法用于腱鞘、条索、骨缝、脊柱两侧。

(2)掌指捋法:以一手拇指指腹置于施治部位,另一手手掌按于该拇指之上,以掌发力,以拇指着力,沿着脊柱两侧、肌腹、骨缝走行方向往返推动。本法用于肌腹、骨缝、脊柱两侧。

搓法

(1)掌搓法:以两手夹住肢体,相对用力,作相反方向的快速搓动,同时上下往返移动。本法主要用于上肢部。

(2)虎口搓法:以两手虎口置于颈肩部快速搓动,本法用于颈肩部。

击法

(1)掌根击法:手指微屈,腕略背伸,以掌根着力,有弹性、有节律地击打体表。本法用于腰背部。

(2)侧击法:五指伸直分开,腕关节伸直,以手的尺侧(包括第5指和小鱼际)着力,双手交替有弹性、有节律地击打体表。也可两手相合,同时击打施治部位。本法用于颈肩、腰背及下肢后侧。

(3)指尖击法:两手五指屈曲,以指尖着力,有弹性、有节律地击打患者头部。本法用于头部。

按摩最初是是在中医治病的基础上发展起来的,时至今日,按摩手法已经不仅仅是中医才会使用的手法了,接受按摩的人也不再仅限为患者了,按摩已经成为我们普通人日常保养的手段了。我们可以学习一些有特殊疗效的简单的按摩手法,给自己或家人做一个简单的养生按摩哦。

目录

1.按摩手法的基本介绍 2.五大基础的按摩手法详解

3.按摩手法的用力技巧最关键 4.儿童按摩常用的8种手法

5.快速瘦脸的脸部按摩手法 6.四套最有效的眼部按摩手法

7.做坚挺女人的丰胸按摩手法 8.缓解疲劳的头部按摩手法大全

9.怎样用按摩手法治疗颈椎病

按摩手法的基本介绍

所谓的按摩手法,其实在最初的时候是中医治疗疾病的一个手段,现在也是我们普通人的日常保健的手法,采取的按摩方向不同效果也会随之不同。中医按摩穴位的原则其实就是,要实证就应该顺时针来施术,这是为了泻,虚证时就应该采用逆时针方向施术,这样做就是为补。

按摩作用

加强血液和淋巴的循环

按摩可使局部皮肤潮红,皮温增高,毛细血管扩张,血液淋巴循环增加,具有调节血液和淋巴循环的作用。

理筋整复疏通淤塞

运用按摩的捏、摇、扳、拔等手法,可以使关节脱位得以整复,骨缝错开得以合扰,软组织撕裂得以对位,血肿机化导致的粘连得以疏通,有利于损伤组织的修复和功能重建。

按摩一方面可以使我们的神经兴奋,也就会抑制我们的神经。对于患有腰酸背痛的和神经衰弱等病的患者来说,经常的利用按摩手法来调整自己的神经系统,使系统变得兴奋和抑制达到一种相对的平衡,就能有效地的缓解症状。

增强机体抗病能力

有科学的研究表明,对我们的背部两侧进行10分钟左右的按摩治疗,就会使得白细胞总数轻度变得升高,白细胞的吞噬指数和血清抗体也会随之呈现明显增高的趋势。这就充分的说明了,按摩是可以提高我们机体的抵抗力的。

以下情况不能按摩

1、流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染病的病人。

2、急性炎症的病人,如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。

3、某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。

4、有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人

5、恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人。

6、血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病人。

7、大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人。

喜欢中医养生的朋友们,对于中医推拿应该是比较了解的,甚至很多人也尝试过中医推拿疗法。其实中医推拿发展至今,凭借着它独特的疗效和手法,被越来越多的人所推崇,今天就和大家一起学习一下中医推拿的手法和它怎样治疗疾病的吧。

目录

1.中医推拿的基本介绍 2.中医推拿的一般手法

3.中医推拿如何诊断病情 4.最有效的中医推拿小妙招

5.小儿常见疾病的中医推拿治疗 6.教你推拿五个经络养五脏

7.中医推拿治疗面瘫 8.中医按摩助你轻松入眠

中医推拿的基本介绍

推拿通常就是指,医者将自己的双手作用在病患的体表疼痛的地方,运用一系列的推、拿、摩、捏和拍等多种手法,最终达到疏通经络和缓解疼痛的目的。推拿手法一般来说适用于老年人、青年和儿童,是一种被普遍应用的自我保健方法。

古代称推拿为按摩、按乔,是中国起源很早的一种治病防病的养生术。在还没有中药汤剂给人治病的时候,就已有用推拿的方法给人治病。推拿技术发展到今天已有五千多年的历史。在隋唐时期,甚至出现了按摩博士、按摩师等职位。

理论依据

推拿疗法的理论依据是以中医的脏腑经络学说为指导的。经络是人体内经脉和络脉的总称。是气血运行的通路,它们在人体内彼此紧密相连,纵横交错,内通五脏六腑、外络肢体皮毛,从而构成一个完整的循环系统,起着兴气血、通阴阳、养脏腑、利关节的作用。如果气血循经顺利运行。那么人自然身体健康,如果气血运行受阻,人就产生疾病。推拿疗法就是能够使经络畅通阴阳平衡,从而使人保持一个健康状态。

推拿发展到当今,具体的名门各派有几百家。进而导致五花八门的手法的出现,但基本的要求都是动作要具备有力、均匀和深透的特点。而追宗到推拿的溯源,所有推拿的手法都来自于同一渊源。

推拿作为以人疗人的方法,通常是指医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方,具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法。

选取穴位和部位

伤外科疾患一般是以痛为输,局部取穴,因为肌肉、韧带和关节的病变,其症状表现部位大多即是病变部位的区域,但如果急性损伤,局部疼痛肿胀剧烈,就应该:先选取邻近的穴位和部位进行手法操作,待病情稍有缓解,再在局部操作。

内妇科疾患,需重视循经取穴和随症取穴,并且又可根据内脏传入神经与体躯传入神经的相互关联,在体表部位选取手法刺激点;小儿推拿取穴,不外乎按照伤外科疾病和内科疾病的不同范围而选部位的深浅以及不同的疾病而决定。

一般情况下,如果患者体质比较强壮的话,操作部位建议选在腰臀四肢,如果是运动器官损伤等病症,建议医者的手法刺激量可以适当的加大。如果患者体质比较弱,尤其是小儿患者,操作手法刺激量就要求小一点。

儿童按摩常用的8种手法

儿童按摩手法是用手或肢体其他部位,按各种特定的技巧动作,在孩子身体的某些部位或穴位进行操作的方法。

日常儿童按摩保健通常使用的方法主要有推法、揉法、按法、摩法、搓法、捏法、拿法和运法8 种。

最受孩子欢迎的揉法

揉法是比较受孩子欢迎的按摩手法,所用于点、面状穴位。揉法就是以指、掌的某一部位按压在孩子的穴位上进行旋转揉动,可顺时针,也可逆时针方向操作。

揉动时,按压在穴位上手指或掌要紧贴皮肤而不要移动,发力于该处的皮下组织而揉动,力度要适中,手法要温和,以揉过皮肤不红为佳。

揉法具体分为指揉法、掌揉法、鱼际揉法三种,很容易掌握,可适用在孩子身体的任何部位 。

运用最广的推法

推法为儿童按摩最常用手法,多用于线状穴位。推法就是用手或掌等部分着力于孩子要按摩的部位上,进行单方向的直线推动。

推法动作要求指、掌等着力部分要紧贴皮肤,用力要稳,推进的速度要缓慢而均匀。

但不要硬压,以免损伤皮肤,以推后皮肤不红为佳。推法可分为直推、旋推、分推、合推四种,可用于身体任何部位。

让孩子温暖的摩法

摩法就是用全手掌面,或者四指指面在穴位上旋转摩擦。摩法要求掌、腕应和缓协调,用力均匀,环旋连贯,速度适宜。

摩法是一种能产生温热感的手法,适合在孩子腹、腰、背部的操作,具有舒筋活络、消食和胃的功效。

最有节奏的按法

按法就是用指尖或指腹或掌心,直接按压在孩子穴位上,施以压力。按法的力量要由轻而重,让孩子感到一定的压迫感后,保持一段时间,而后再慢慢放松减压。

五大基础的按摩手法详解

1、摩法

(1)掌摩法

做环形而有节律抚摩,亦称摩腹。在摩腹时,常按如下顺序进行摩腹=上腹=脐=小腹=右下腹=右上腹=左上腹=左下腹。

(2)指摩法

中指、无名指、小指指面附着在治疗部位上,做环形而有节律抚摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。

2、擦法

(1)掌擦法

做往返直线快速擦动。本法接触面积大,产热低且慢,主要用于腰骶、四肢、肩部。

(2)侧擦法

做往返直线快速擦动。本法接触面积小,产热高且快,主要用于腰骶、肩背及四肢。

(3)鱼际擦法

做往返直线快速擦动。本法接触面积小,产热较快,主要用于上肢及颈肩部。

3、推法

(1)掌推

进行单方向的直线推动。推动时应轻而不浮,重而不滞。

本法多用于背部、胸腹部、季肋部、下肢部。

(2)指推法

进行单方向的直线推动。本法用于肌腱及腱鞘部位。

(3)肘推法

进行单方向的直线推动。本法用于脊柱两侧。

(4)拇指分推法

自前额正中线向两旁分推。

(5)十指分推法

自胸部正中线沿肋间隙向两侧分推,亦称开胸顺气。

(6)鱼际分推法

自腹部正中线沿肋弓向两侧分推。

(7)合推法

4、抹法

用双手拇指的罗纹面着力于一定部位,以拇指的近端带动远端,做上下或左右的单方向移动。本法用于前额部。

5、扫散法

医生手指屈曲置于患者头部两侧,做前后方向的快速滑动 。

按摩手法的用力技巧最关键

按摩时要求按摩师把握的力度需要非常的准确,不然太轻没效果没感觉太重顾客就会感觉有疼痛感,所以按摩时按摩师对力度的把握是一个很好的判别方式。按摩时把握手法轻重的技巧有哪些?

撇开气的概念,推拿的力就是牛顿力学的力。众所周知的牛顿力学三要素是:力的大小,方向和作用点。如何在推拿中理解应用这三要素呢?

力的大小

在推拿中就是施术者所用力气的大小。体会一下下面的操作。用中指按压自己对侧的云门穴,第一次中等或稍弱的力度,停一下再以最大的力量按在同一个点,并保持同样的方向(角度)。

多数人在大力的按压下该侧手臂会有发麻,发热或窜痛的感觉。

力的方向

在推拿中就是施力的角度。试以合谷穴为例。将一手拇指完全展开与食指成90度并与手掌在同一平面上。定好合谷穴。

第一次用另一手拇指中等力度按向手掌侧(即与掌背平面垂直),第二次同一穴点,同样力量但按向第二掌骨的橈侧缘。一般人会在第二次时有痠胀感向食指尖放射;

力的作用点

推拿中多数与定穴有关。以足三里为例。取一侧足三里,按骨度分寸法,一般会定位在胫骨粗隆下端旁开当胫前肌高点处。

垂直体表并以中等力度按压然后向外侧稍移开约一厘米,当胫前肌与腓骨长肌间隙处,同样垂直体表并以同样力度按压。

多数人会感觉第二次有更明显的痠胀感,有些还会有向下放射的感觉。推拿的定穴有时与针灸不同。以足三里为例,如针灸时自肌腹高点进针更易取得针感。

宝宝和成人的按摩手法大不同

按摩手癫痫病是由什么原因引起的法不同

宝宝的按摩手法与成人按摩有较大的不同。首先,宝宝的按摩力度一定要轻,以免伤害其幼嫩的血管和淋巴管,所以宝宝的按摩准确地说应该叫抚摩。

按摩方向不同

其次,宝宝抚摩的方向也与成人迥异。为宝宝按摩时,按摩者的手要从宝宝的头抚摩到躯体,然后从躯体向外抚摩到四肢。这种按摩手法与一般的成人按摩正好相反。

成人按摩是顺着体液回流的方向,有力地沿四肢向心脏移动。尽管宝宝的按摩是按照从上往下的方向进行的,但多数的按摩动作是抚摩或轻柔的捏。

捏的时候要轻,以免伤害宝宝娇嫩的血管。捏一下,手指要滑动一下,然后再捏一下。

按摩位置

按摩时应把宝宝放在安全的地方。如果你觉得在地板上进行按摩不舒服,那么把宝宝放在床上或椅子上时一定要小心,不能让他滚下来。

特别是当宝宝长到11-14周,自己会翻身时,妈妈更要当心。按摩之前应准备好一切用品,还要预先避免突发噪音,以保持宁静的氛围。

按摩姿势的选择

准备活动做好后,再为自己选择一个舒适的、能长时间保持的体位。

不建议跪姿

跪姿,特别是跪坐在脚跟上,可能会损害膝盖韧带。

如果开始是这个姿势,最好在帮宝宝翻身按摩背部时变换一下姿势。为使你的身体保持良好状态,记住按摩时身体弯曲要从臀部弯起,保持背部挺直。

腰部弯曲、身体前倾很容易使人疲劳,还可能对背部造成损伤,特别是在腰弯向一侧,做捡毛巾等动作时。身体弯曲的同时扭腰很容易伤害背部。保持良好的姿势,对宝宝的按摩更加有利。

按摩手法的控制

按摩时,把手的位置放好后,脊柱前倾,就可以轻松自如地控制按摩的手法了。这对宝宝和按摩者都有好处,因为采用这种姿势按摩,可以缓解按摩者局部肌肉的紧张。

在我国传统中医中,按摩是一项非常受到人们青睐的一种养生保健的方式,而在我们身体中,有着许多部位是可以通过按摩防病治病养生保健的,接下来就跟随小编一起去看一看。

中医按摩手法

腋窝

腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴,经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲,腋窝处的淋巴组织非常丰富,经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。按摩方法如下:双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地按摩捏拿,每次按捏约3分钟;然后,左手上举,用右手手掌拍打左腋下,再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反复操作5遍。

腘窝

腘窝是膝后区的菱形凹槽,里面的血管和神经非常丰富,经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴,经常按摩,对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。按摩方法如下:取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,连续拍打两侧腘窝。

肚脐

肚脐是人体中唯一可以用手触摸,用眼睛可以看到的穴位,名为神阙。它内联十二经脉,因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。方法为:取坐位或仰卧位,用左右手虚掌着力,以前臂发力,连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐。

肘窝

肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷,它是经络非常密集的地方,经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。取坐位或仰卧位,一侧上肢伸直,肘窝向上,用另外一只手虚掌着力,两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打,可两侧同时进行。

腰骶窝

腰骶窝,俗称腰眼,是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量,因此随着年龄的增长,很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。坐位上身略前俯,用左右手虚掌着力,连续拍打腰骶部5~10次。不过,患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人,不建议使用拍打法。

大家都知道通过穴位按摩可以保证我们的身体健康,增强我们的体制,而我们身体有些部位按摩是可以保证我们全身健康的,接下来我们就去看看按摩哪些穴位就可以保证设你健康了。

穴位按摩手法

肚腹三里留

足三里位于外膝眼下三寸,是胃经的合土穴。胃经与心、肝、胆、脾、肺、大肠、小肠有着经络上的密切联系,可相互影响,因此,足三里有健脾和胃、补中益气、通肠导滞的功效。凡是肚腹的病,均可取此穴。

腰背委中求

委中穴位于膝盖的正后方,是足太阳膀胱经的合土穴。足太阳经脉从头向下到足,直贯背脊及腰部。委中有舒筋活络、理气和血、祛风散寒的功效,是治疗腰背疾患的要穴。对于急性腰扭伤、风寒湿热之邪所致腰痛及肾虚腰痛者都可用。

头项寻列缺

两手虎口交叉,一手食指按在另一手的桡骨上,指尖下凹陷处即是列缺穴。列缺有宣畅头颈部经气、散寒止痛的功效,常用来治疗头颈部疾患,如头痛、咳嗽、过敏性鼻炎、颈项强痛等。

面口合谷收

合谷又名虎口,临床应用非常广泛,能治疗手指、手腕、肘臂、肩、颈项、喉咙、面颊、牙齿、鼻、口唇部位的疾患,对于头痛、眩晕、耳鸣、牙痛、面神经麻痹、三叉神经痛、鼻炎、眼病等疾患疗效显著。因此,《玉龙歌》中有头面纵有诸般证,一针合谷效通神的语句。

脚底中心改善过敏体质

所属经络:足少阴肾经。

具体方法:睡前按摩脚底中心,能提高睡眠质量;清晨按摩脚底中心,能带来一天的旺盛精力;经常按摩脚底中心,可改善过敏体质,同时对色斑、面色晦暗、面部浮肿等也有较好疗效。

腿伸直时膝盖内侧凹陷处调理脾脏功能

所属经络:足太阴脾经。

具体方法:可用拇指按压或热水袋热敷。按压时尽量用力,以有酸胀感为宜,具有调理脾脏功能的作用。

大腿根部促进肝脏排毒

所属经络:足厥阴肝经。

具体方法:摩擦大腿根部至发热,能促进肝脏造血和排毒,为避免皮肤受损,建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

外眼角胆囊健康

所属经络:足少阳胆经。

具体方法:闭眼,用中指指腹按压外眼角,不仅可促进胆囊健康,还有明目的作用。

臀横纹中央膀胱健康

所属经络:足太阳膀胱经。

具体方法:按压臀横纹中央,有利于膀胱健康。

足背横纹中央调理内分泌

所属经络:足阳明胃经。

具体方法:经常按摩足背横纹中央,不仅可调理内分泌,还可治疗不思饮食、失眠、消化不良等症。

结语:随着生活水平的提高,越来越多的人喜欢通过按摩的方式进行放松保健,因为按摩不仅可以带走我们的疲劳,而且对我们的身体也有莫大的好处,想要尝试的朋友们抓紧时间行动起来吧。

穴位按摩手法

小指尖端心脏健康

所属经络:手少阴心经。

具体方法:经常摩擦、按压小指尖端,有利于心脏健康。

拇指尖端呼吸系统健康

所属经络:手太阴肺经。

具体方法:经常摩擦、按压拇指尖端,具有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。咳嗽时用力重掐拇指尖端,可有效缓解其症状。对于女性朋友来说,按摩拇指尖端,具有增加面部色泽的作用。

手掌中央宁心安神

所属经络:手厥阴心包经。

具体方法:经常用食指指关节挤压手掌中心,能促进全身血液循环,使面部红润,减少皱纹,并能宁心安神。

肩窝增强免疫力

所属经络:手少阳三焦经。

具体方法:用力按压肩窝处,不仅能促进全身血液循环,增强免疫力,还能刺激大脑皮层,放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。

屈肘外侧凹陷处小肠保健

所属经络:手太阳小肠经。

具体方法:按摩手肘外侧凹陷处,能进行小肠保健,促进营养吸收。

鼻翼两侧大肠健康

所属经络:手阳明大肠经。

具体方法:用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧,对大肠健康有益,便秘或腹泻时可按压此处。

中医保健按摩是很神奇的。它可以治疗身体的各种疾病。同时还能对身体进行补充治疗,通过穴位的刺激让血气真正的循环起来,下面我们就来详细的了解关于中医保健按摩的知识吧!

目录

1、中医保健按摩治疗便秘 2、中医穴位保健按摩

3、中医手指保健按摩 4、中医保健脚底按摩

5、中医保健按摩缓解经期腹泻 6、中医保健按摩预防感冒

7、中医保健按摩治疗牙痛 8、中医保健按摩治口臭

中医保健按摩治疗便秘

大家知道便秘怎么调理吗,长期便秘容易使得毒素通过大肠进入身体,影响自身健康,就是便秘这个状态也十分让人痛苦。

长强穴

长强穴位于调节阳经气血的督脉,有宁神镇惊,通便消痔的作用,是治疗便秘、痔疮的首选穴位。

此穴在尾骨下方,尾骨端与肛门连线中点处。按摩的时候正坐,上半身前倾,以一只手伸到臀后,中指用力揉按长强1~3分钟即可,早晚各一次。

除了能主治便秘痔疮外,经常揉按长强穴对腹泻、脱肛、阴囊潮湿、阴道瘙痒等都有治疗效果。

腰奇穴

腰奇穴不在身体的经络上,属于经外奇穴之一,主治癫痫、头痛、失眠、便秘、痔疮等。腰奇穴在骶部尾骨端直上两寸,骶角之间凹陷的地方。

找的时候顺着脊柱向下,尾骨端往上3个横指的地方凹陷处就是。按摩的时候分双手,左右手各以中指指腹揉按1~3分钟即可。

肓俞穴

肓俞穴位于足少阴肾经,肾经之气由此贯注中焦,长按此穴可以帮助理气止痛,润肠通便。此穴的位置在腹部中部,肚脐中央旁开0.5寸,找的时候仰卧,肚脐旁边半个横指的位置就是肓俞穴。

按摩时以拇指指腹自上而下的推揉肓俞穴3~5分钟,可以治疗腹痛、腹泻、痢疾、便秘、月经不调等。

我们的生活节奏变得越来越快,尤其在一些一线城市,来自生活和工作的压力也在不断的增加,整个社会都在喊着减压,但是如何减压呢?没有人一生都会面带微笑,很多的时候会有怨气,会生气,而脾气大,更是大有人在,中医认为,脾气大易引起肝气郁结,而中医也总结了身体中的很多撒气穴,究竟有哪些呢?一起学习一下吧。

生气至于人类

七情六欲是每个人正常的情绪波动,没有情绪的人,就如同木偶一般,而在哲学的相对论中认为,任何事物都是相对应而存在的,没有生气,我们又怎么会知道快乐的存在呢?对于生气也要分态度对待。

我们的生活和工作难免会遇到一些困难,就会有很多的负面情绪积压,需要适当的发泄一下情绪,其实哭泣是一种非常好的排解方式,不仅个舒缓情绪,还能让体内的一些毒素顺着眼泪流出体外,而肝开窍于目,流泪也有利于肝毒的清除。

虽然悲伤的情绪不可避免,但是不能长期的处于悲伤的情绪,而且现在有很多的人脾气都比较大,这些都会让肝失疏泄,从而引起肝气郁结,内分泌也会容易失调,所以养生保健的重点之一就是要改掉自己的坏脾气,以免伤害到自己的肝脏,而中医认为我们的身体上就自带撒气穴,那么究竟有哪些撒气的穴位?

1.风池穴

在头部有很多的穴位可以缓解烦躁、平复心情,还能缓解发脾气所带来的症状,其中有个风池穴,而风池穴对于这个穴位很多人可能都听说过,在头部的穴位中占有比较重要的分量,但是对于其具体的位置不能说的准确,《循经考穴编》中记载了它的位置:平耳坠微上,大筋外发际陷中,与翳风相齐。位于人体的颈后部,在你的后脑下方,有一处凹陷的部位,其两边有凸起的肌肉,就是风池穴。

按摩的时候,可以选择用你的手指的指腹,轻轻的按压你的风池穴,力道要保证有酸痛的感觉就可以了,每天坚持刺激这个穴位,能够缓解情绪的波动,缓解因生气引起的头昏、头痛等症状,还能有效的缓解疲劳,缓解焦虑等养生保健的功效。

中医手指保健按摩

手是我们日夜相处的好伙伴,手能反应身体哪一部分出了状况,是身体健康的晴雨表。

手指上的穴位众多,每一根手指对应的器官也是不同的。生活中,我们经常捏一捏这些穴位,可以起到防治疾病的作用。

捏手指预防疾病

1、左手无名指第三个指节

捏一捏左手无名指第三个指节可以有效防治高血压。高血压是威胁健康生活的第一杀手。

虽然不会立即威胁到生命安全,但是其一系列的并发症将会直接危害生命。所以高血压的预防和治疗显得尤为重要。

按捏左手无名指第三个指节,可以有效预防和治疗高血压。我们在日常生活中,可以经常捏一捏这个部位,可以有效缓解血管压力,从而起到保护心脏的作用。

如果高血压患者感觉到头晕,说明其血压有可能在升高,此时按压左手无名指第三个指节可以缓解头晕现象。

如果头晕比较严重,还可以按一按手心部位,掌心对应着心脏,可以缓解心脏的压力。

2、左手拇指的第二个关节

捏一捏左手拇指的第二个关节部位,可以有效预防糖尿病。

我们都知道糖尿病的原因除了遗传之外就是自身进食了过多的糖类,而身体又无法将这些糖及时消化吸收掉。

从而导致免疫系统遭到破坏,身体免疫力下降,带来一系列的麻烦。

捏一捏左手拇指的第二个关节,可以刺激身体分泌更多的胰岛素来消化糖类,降低糖尿病的发病率。

当然,预防糖尿病不可能只是捏手指就能搞定的,我们在日常饮食中也要多加注意,不可进食过多的糖类,后果轻则肥胖,重则重病缠身。

秩边穴

秩边穴位于足太阳膀胱经,有舒筋活络、强壮腰膝、调理下焦的作用。

此穴在骶区,横平第四骶后孔,骶正中嵴旁开3寸的位置,找的时候自两侧髂嵴连线与脊柱的交点往下推5个椎体,下缘水平线与肩胛骨脊柱缘的垂直线交点处即是。

以中指指腹点按秩边穴对缓解腰骶痛、治疗便秘痔疮等都有帮助。

大肠俞

大肠俞同样位于足太阳膀胱经,是大肠之气转输后背体表的部位,常按此穴可以帮助理气降逆,调和肠胃。

大肠俞穴位于腰部第四腰椎棘突下,后正中线旁开1.5寸处,找的时候以两侧髂嵴连线与脊柱交点下,旁开两横指就是。

按的时候用拇指指端往里向下叩按,以小腹舒适为宜,可以治疗腹痛、腹胀、痢疾、便秘等症状。

天枢穴

天枢穴位于足阳明胃经,穴位平脐,犹如天地之枢纽,因而叫天枢穴,位置就在腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸的位置。此穴可以理气调畅,调经止痛。

找穴位的时候以肚脐旁开三横指处,按压有酸胀感觉的地方就是。以食指和中指稍用力按揉天枢穴位2分钟左右,就可以对消化不良、胃胀、腹泻、便秘、月经不调等有很好的治疗作用。

上巨虚

上巨虚穴也位于足阳明胃经,所谓的虚是指胫骨和腓骨之间形成的空隙,此穴就位于空隙上方,所以叫做上巨虚,主治胃肠炎、高血压、便秘、腹胀等症状,调和肠胃,通经活络。

找的时候首先站位弯腰以同侧的手虎口围住髌骨的上外缘,其他的四个手指自然向下,中指指尖的地方是足三里,足三里向下四个横指的位置有个凹陷处,就是上巨虚。

上廉穴

上廉穴位于手阳明大肠经,主治肠胃,可以通经活络。穴位在前臂肘横纹下3寸,阳溪穴与曲池连线的位置上。

手掌侧放,拇指伸直向上翘起,腕背桡侧凹陷处是阳溪穴,屈肘成直角,肘横纹终点与肱骨外上踝两者连线中点处是曲池。

这两个穴位连线中点向上量取4个横指的地方就是上廉穴。每天以拇指指腹揉压按摩上廉1~3分钟可以帮助清肠毒治便秘,对上肢肿痛、上肢不遂也有很好的疗效。

中医穴位保健按摩

如果我们的身体是透明的,那么我们的身体就会是一个错综复杂的线路图,而在这些线路上面布满了一个个小点,这些线路样式的就是人体的经络。

而这些点就是我们本文所说的穴位,其实穴位是中医的重要组成部分,中医的治疗方式,主要是依靠中药的内部调理以及穴位的刺激,达到调养身体的目的。

1. 胃肠疾病

在消化系统中,主要的消化场所是胃肠道,却也是最易受到伤害的地方。

因为今天的我们,为了生活的更好,为了家人生活条件的优越,都化身成为了拼命三郎,早出晚归已经是很平常的事情了,熬夜加班更是不在话下。

所以根本没有闲心停下来好好欣赏路途的风景,更别说吃饭的时间,更多的是囫囵吞枣,随便吃一点,还要接受生活和工作的多种压力,久而久之食欲也就越来越差,形成一种恶性的循环。

这样的生活方式不仅是在中国,在很多的国家都是比较常见的一种景象,因为我们太忙碌,这种忙碌有的时候是被逼无奈。

所以只能默默的承受,但是这并不能让我们放弃追求健康,不是吗?

中医就为我们提供了很简便的预防和治疗方式,就是通过穴位的按摩,来刺激胃肠道的功能。

足三里穴

这个穴位,虽然带有足,但不是在脚上,而是在膝盖的下约3寸的地方,也就是大概四根手指的横宽度,这里是小腿胫骨外侧一个凹沟处。

找到穴位按摩的时候可以根据个人的承受能力来决定力度的大小,因为按摩的时候会伴有酸麻的感觉一直传达到我们的脚背。

这一按摩可以刺激胃肠经络,有利于治疗胃肠等消化系统疾病,包括消化不良、胃胀胃痛等疾病。

督俞

督俞也属于足太阳膀胱经,是督脉之气转输后背体表的部位,位于上背部,第6胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸处。

找的时候以肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处为准,往上推一个椎体,下缘旁开2横指处就是督俞穴。

重按督俞穴可以理气止痛,强心通脉,能够缓解心绞痛、主治发热、腹痛、腹胀、肠鸣等病症,肠胃有疾病或不适均可按此穴。

天枢

天枢穴属足阳明胃经,何谓天枢?脐上为天属阳,脐下为地属阴,天枢穴平齐于肚脐,犹如天地之枢纽,故名天枢。

天枢穴在腹部,横平脐中,在前正中线旁开两寸位置。找的时候大概以肚脐旁开三横指处,如按压有酸胀感即是天枢。

按摩天枢穴时最好仰卧,以中、食两指按揉两分钟,可以理气调畅,调经止痛,对于消化不良、恶心呕吐、腹泻、腹痛、痢疾、便秘等症状都有疗效。

2.心脏的保护者

心跳的跳动是人类身体的器官中最美的舞姿。

我们的心脏是强大而又弱小的,强大在于它撑起了所有的血气供给,弱小在于它的承受能力。

据临床数据显示,心脏疾病,如:风湿性心脏病、心肌炎、冠心病等心脑血管疾病,已经成为我们主要的生命剥夺者之一。

内关穴

这一穴位是心包经上的穴位,主要位于腕横纹上2寸处。

长期按摩刺激主要治疗心痛、心悸、胸闷、胸痛等疾病,也是中医用来治疗心脏疾病的核心穴位。

坚持一段时间就可以缓解呼吸憋闷、心烦心悸等症状,正如《备急千金要方》所记载:凡心实者,则心中暴痛,虚则心烦,惕然不能动,失智,内关主之。 

3.肾病的良药

长期的生活和工作的压力,让疲劳与我们纠缠不清,也严重的影响我们的肾活的能力,而中医认为肾主藏五脏之精,而精气是生命得以运转的主要能量。

据临床数据显示,肾脏疾病,慢性肾炎、糖尿病肾病等与肾有关的疾病,正在不断的剥夺健康的生命。

太溪穴

这一穴位的位置是在脚上,位于足内侧,在內踝尖与跟腱之间的凹陷处。

长期的按摩有利于缓解肾脏疾病,慢性肾炎、糖尿病肾病等疾病的症状,是足少肾经上的主要穴位之一。

在中医的穴位中有着回阳九穴之一的美誉,有利于缓解肾炎等疾病的症状。

长期按摩之后有利于使血压有所降低,尿蛋白的含量也逐渐的减少。

4.消除黑眼圈的天然化妆品

黑眼圈又被称为是熊猫眼,主要是形似,而黑眼圈也确实影响着我们的美观,有些黑眼圈还有可能是疾病的征兆。

所以很多女性热衷于消除它,也让商家有了可乘之机。随着年龄的增长、睡眠的长期不规律。

眼睛部位肌肤的新陈代谢速度减缓,胶原蛋白和弹性纤维开始慢慢的流失,就会形成黑眼圈或者眼袋了。

攒竹穴:其实很多化妆品和护肤品还是会对皮肤有一定的刺激作用的。

而中医认为最天然的护肤品其实是在我们自己的身上,就是穴位的按摩,尤其是攒竹穴的按摩。

位于面部,眉毛内侧边缘凹陷处,用食指轻轻的按压,注意按摩的力度不宜过重,按摩的时候采用正坐或仰卧的姿势,有利于消除黑眼圈。

随着人们生活条件的不断的改善,人们对于物质生活的逐步的满足,很多人开始追求精神生活的享受,会出去;旅游、学瑜伽等等。而对于健康养生也是越来越关注的,而穴位按摩就是一个很好的保健的方式。今天小编就为大家详细的介绍一下肾虚、丰胸、眼部、足部等穴位按摩手法。

目录

1、常用穴位按摩保健手法 2、常见病穴位按摩手法

3、肾虚穴位按摩手法 4、穴位按摩丰胸手法

5、穴位按摩减肥手法 6、脸部穴位按摩手法

7、眼部穴位按摩手法 8、足部穴位按摩手法

常用穴位按摩保健手法

一、穴位:脾经(脾土)

位置:拇指桡侧面。

操作

①补脾经:使患儿拇指微屈,操作者以拇指面沿患儿拇指桡侧缘向掌根直推。

②清脾经:在小儿拇指面上直推。

约推100~300次。

主治:消化不良,腹泻,呕吐,疳积,四肢无力等。

二、穴位:肺经(肺金)

位置:无名指掌面。

操作

①补肺经:在无名指面上旋推,见中图,约补200~400次。

②清肺经:面向指根方向直推,见右图,清200~400次。

主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等。

三、穴位:肾经(肾水)

中医保健按摩是很神奇的。它可以治疗身体的各种疾病。同时还能对身体进行补充治疗,通过穴位的刺激让血气真正的循环起来,下面我们就来详细的了解关于中医保健按摩的知识吧!

目录

1、中医保健按摩治疗便秘 2、中医穴位保健按摩

3、中医手指保健按摩 4、中医保健脚底按摩

5、中医保健按摩缓解经期腹泻 6、中医保健按摩预防感冒

7、中医保健按摩治疗牙痛 8、中医保健按摩治口臭

中医保健按摩治疗便秘

大家知道便秘怎么调理吗,长期便秘容易使得毒素通过大肠进入身体,影响自身健康,就是便秘这个状态也十分让人痛苦。

长强穴

长强穴位于调节阳经气血的督脉,有宁神镇惊,通便消痔的作用,是治疗便秘、痔疮的首选穴位。

此穴在尾骨下方,尾骨端与肛门连线中点处。按摩的时候正坐,上半身前倾,以一只手伸到臀后,中指用力揉按长强1~3分钟即可,早晚各一次。

除了能主治便秘痔疮外,经常揉按长强穴对腹泻、脱肛、阴囊潮湿、阴道瘙痒等都有治疗效果。

腰奇穴

腰奇穴不在身体的经络上,属于经外奇穴之一,主治癫痫、头痛、失眠、便秘、痔疮等。腰奇穴在骶部尾骨端直上两寸,骶角之间凹陷的地方。

找的时候顺着脊柱向下,尾骨端往上3个横指的地方凹陷处就是。按摩的时候分双手,左右手各以中指指腹揉按1~3分钟即可。

肓俞穴

肓俞穴位于足少阴肾经,肾经之气由此贯注中焦,长按此穴可以帮助理气止痛,润肠通便。此穴的位置在腹部中部,肚脐中央旁开0.5寸,找的时候仰卧,肚脐旁边半个横指的位置就是肓俞穴。

按摩时以拇指指腹自上而下的推揉肓俞穴3~5分钟,可以治疗腹痛、腹泻、痢疾、便秘、月经不调等。

肾虚穴位按摩手法

1、肾俞穴

肾俞穴是肾经的主要穴位,经常按压可以强壮肾气,增强肾的功能,尤其对月经不调、性冷感有帮助。因此,月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴,以调脱月经不调的烦恼。肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁开1、5寸处,左右各一个。

每日临睡前,坐于床边垂足解衣,闭气,舌抵上腭,目视头顶,两手摩擦双肾俞穴,每次10~15分钟。每日散步时,双手握空拳,边走边击打双肾俞穴,每次击打30~50次,可以增加肾脏的血流量,改善肾功能。

2、关元穴

位于脐下三寸处,腹中线上,仰卧取穴。按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点,随时可做。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。

3、按摩耳朵

每日清晨起床后,站、坐均可,全身放松,舌抵上腭,呼吸自然。以右手揪提左耳尖30次。再以左手揪提右耳尖30次。然后,用两手拇指、食指沿耳廓向上而下按摩30次。最后,再用同样方向按摩耳垂30次。按摩后,耳部会感到微热。

4、复溜穴

在小腿内侧,太溪直上2寸,跟腱的前方。取穴时,患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧,脚踝内侧中央上二指宽处,胫骨与跟腱间。每天揉按3-5次,每次2-3分钟,以产生酸胀感为宜。具有补肾益阴,温阳利水的功效。

5、按揉腰眼法

两手握拳,手臂往后,用两手拇指的指掌关节突出部位,自然按于腰眼穴(在第四腰椎旁约2寸的凹陷中、。然后向内逐渐用力做环形旋转按摩,以有酸胀感为好,持续按揉10分钟左右,每日早晚各一次。

6、命门穴

取穴时采用俯卧的姿势,命门穴位于人体的腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处。指压时,有强烈的压痛感。命门穴虽然不是肾经上的穴位,但同样是人体补肾壮阳的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。对女子胞宫的生殖功能有重要影响,对各脏腑的生理活动,起着温煦、激发和推动作用,对食物的消化、吸收与运输,以及水液代谢等都具有促进作用。

7、涌泉穴

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。癫痫病药影响寿命吗>

上面文章内容介绍了关于肾虚的穴位按摩治疗方法,这些穴位按摩治疗方法对于肾虚疾病的缓解和治愈起着非常关键的作用,希望每个患者都能够重视。而且学习了这些按摩治疗方法,一定要长期坚持才能够看到好做的效果。

位置:小指掌面。

操作

①补肾经:在小指面上旋推,见中图,约补200~400次。

②清肾经:自小指尖向指根方向直推,见右图,清100~200次。

主治:小便赤涩不利,遗尿,尿频等。

四、穴位:肝经(肝木)

位置:食指掌面。

操作

①补肝经:在小儿食指面上旋推,见中图,约补100~200次。

②清肝经:由指尖向指根直推,见右图,清100~300次。

主治:惊风抽搐、目赤,伤风感冒,脾虚泄泻,肝炎等。

五、穴位:心经(心火)

位置:中指掌面。

操作

①补心经:在小儿中指面作旋推,见中图,约补100~200次。

②清心经:指尖向指根直推,见右图,清100~300次。

主治:高热神昏,烦躁,夜啼,口舌生疮,小便短赤等。

五脏相对于五行的,大家没事的时候可以多做按摩,闲着也是闲着,做了总比没做的好。只是上面说的是患儿,应该对应大人的也可以的,中医穴位是一样的。健身是全民的,无论是以什么方式。没事时,坐车时都可以按摩一下试试了!

常见病穴位按摩手法

1.扁桃腺疼痛

指压合谷对于治疗扁桃腺疼痛非常有效,合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛,对于牙痛、高血压、面疱也很有效。合谷是将拇指和食指张成45度角时,位于骨头延长角。

2.治疗便秘的穴位与指压法

先卧在床上,放松全身肌肉,在第4、5腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。由于此处能刺激大肠,使大肠机能活泼,因此能治好任何便秘。指压时先深吸一口气,一面强压一面吐气,6秒钟后将离开,恢复自然呼吸,如此重复5-10次(请人代劳时,采用同样的呼吸法)。

3.治疗出汗的穴位与指压法

汗是由肾经与膀胱经支配。所以,称为阴谷即在膝盖关节内侧5厘米左右上方的穴道与称为肾俞即在第2腰椎左右2厘米处的穴位,对治疗多汗症非常有效。阴谷能够缓和冲击肉体性、精神性的变化,更是有助于回复的穴位,肾俞穴是对因泌尿系统等不正常所引起的疾病,具有治疗效果的穴道。

4.治疗低血压的穴位与指压法

在感到头重、头昏脑胀时,稍微强力的指压叫百会的穴位。百会在头的最上部之中心,将两手的中指置于其上,缓缓吐气,强力按压6秒钟,如此反复5次,血液循环会变为良好。

另外,当全身慵懒、手脚冰泠、目眩、站着时头发晕时,在脚踝附近有两个穴位,可以达到效果。

此穴位是在脚踝的正后面。用大拇指及食指抓住这两个点,以与前面同样的要领强力按压6秒钟,反复做20次。

5.治疗风湿疼痛的穴位及指压法

治疗上半身疼痛,以指压外关和内关最有效。外关位于手脖子横皱纹向上三指宽处。内关位于外关的反面。治疗下半身疼痛以指压百里最有效。

指压上述穴位时,必须左右交替,一面吐气一面压6秒钟,如此重复10次,每天操作数次。如果患处肿胀、发炎的话,不可压患处,而只在患处附近缓缓的压即可。

6.治疗感冒的穴位及指压法

穴位是在颈后侧称为大椎之处。挺直身体、颈部向前倾,在颈根处有块隆起的骨。在此隆起骨中,最接近颈部上面的骨称为第7颈椎、其下降之骨(第一胸椎)间凹洼的中心,即是称为大椎的穴位。

强力按压此穴位,能促进组织的发达,使身心一面作用旺盛,一面控制体内钙与磷的代谢。进而增加对滤过性病毒的抵抗力。

用这种治疗法几乎可治愈感冒,如果还未能完全复原请再试试以下的治疗方法。

从朝向大椎下的第2个凹洼(第2胸椎与第3胸椎间)的中心,左右各2厘米左右之处。此穴位称为风门,治疗要领同上(手无法到达请别人帮忙),连续做10次。

7.治疗高血压的穴位与指压法

在脚的大拇趾趾根上,有粗的横纹。在其中央是称为高血压点的穴位。

慢慢的吐气,用两手的大拇指强力按压此处6秒钟。

在两脚的穴位各做3次。一天请做10次。

每月不间断的做此指压法一年,无论多高的血压,亦可有很显著的疗效。

8.治疗更年期障碍的穴位及指压法

从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方,有称为血海的穴位。一面慢慢的吐气,用稍微会感觉到痛的力量以大拇指继续按压6秒钟。反复做10次。

每天坚持不断的做,定会减轻更年期令人厌烦的症状。而且身心也会谐调,能愉快的渡过更年期。

9.治疗骨折、伤痕等后遗症穴位与指压法

治疗这样后遗症,列缺穴在手腕内侧(大拇指侧下),能感觉到脉搏跳动之处,最具效果。此穴位常使手动脉及血液流动。另外脚痛时,指压膝盖里侧中央称为委中的穴位最具效果。

按压右手部列缺时,使右手放松,一面吐气一面用左手的大拇指用力按压6秒钟。相反的,如果是左手,则使左手放松,用右手的大拇指强力按压。

委中是用两手的大拇指按压。也是一面吐气用力按压6秒钟。

以上,每天反复做30次。

10.治疗喉咙痛、鼻塞的穴位及指压法

指压尺泽和上尺泽两处穴道。先将手臂上举,在手臂内侧中央处有粗腱,腱的外侧外就是尺泽。尺泽上方3-4厘米处用手强压会感到疼痛处,就是上尺泽

指压迎香时,对去除流鼻水、鼻塞和关于鼻子的一切不适之感都很有效果,能治愈鼻病。迎香位于鼻翼左右1厘米处,指压时左右同时进行,先深吸一口气,将食指置于其上,一面缓缓吐气一面压6秒钟。其次一面吸气一面卸除指力,如此重复10次就能治好鼻塞、流鼻水。刺激此穴道也能使嗅觉复活,使你能辨别各种香味激起食欲。

11.治疗假性近视的穴位与指压法

假性近视和眼睛疲劳都是眼睛酸痛所引起。现在为你介绍消除眼睛酸痛的穴道指压健康法。

①轻按眼睛周围将眼睛闭上状态的眼皮轻按到稍微有疼痛感。按法是用食指和中指按压眼窝。

②在戴眼镜脸侧中央骨洼处叫客主人穴,只要指压此处视神经,就能消除眼睛的疲劳。指压时一面稍强吐气一面使用手掌压6秒钟,如此重复10次。

③行间是位于脚大拇趾和第二趾之间,这是治疗眼睛和肝脏的穴道。指压时一面吐气,一面强压到稍微有疼痛感,如此重复2-3次。这个穴道对运动不足、暴饮暴食而引起的眼睛疲劳最有效。

12.治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指压法

能治疗肩膀僵硬、酸痛的穴位有三处。一处是颈脖子左右2厘米处的天柱。第二处是肩井。第三处是肩胛骨内侧,一压即疼,使情绪好转的膏肓。

指压这三处穴道时,一面缓缓吐气一面揉6秒钟,如此重复10次,就可治愈肩膀僵硬、酸痛。

13.治疗睑腺炎(麦粒肿)的穴位与指压法

治疗睑腺炎,可以指压二间。将手握拳,在食指的第二关节有一深沟状,在沟状的顶端就是二间。这个穴道在针炙上是很有名的穴道,请务必牢记。

二间对治疗膝盖疼痛也非常有效。

冬季天寒气燥,很多的健康小问题开始困扰着我们,比如鼻炎、感冒、落枕、失眠等。大多的人都会选择去医院看医生,其实,如果我们在日常生活中能够学会简单的几种按摩方法,就可以再感冒鼻炎来犯却不是特别严重的时候给自己按摩治疗,那么具体的按摩疗法是怎样的呢?下面由小编为大家具体介绍下吧。

其实,鼻炎可以说是会困扰大部分人的小毛病了。虽说它是小毛病但却很难根治,并且给我们的生活、工作、学习都带来了极大的危害,严重影响了我们的日常生活。下面我就为大家详细介绍关于治疗鼻炎的按摩方法,大家没事的时候多多按摩,可以在很大程度上改善鼻炎症状。

鼻炎按摩要求

取坐势,按摩时须全身放松,呼吸平和。病情轻者每日早晚可各按摩一次,一周内即有显效。病情重者,每日早中晚须按摩三次,二十天左右即见疗效。如坚持按摩,可获痊愈。

鼻炎具体按摩办法

热指快速推拿鼻梁

先将双掌用力搓得火热火热,接着以左右两手的中指指肚同时夹紧鼻梁两侧,并顺着鼻梁用力向上推至神庭穴(发迹边沿),紧接着又向下推至鼻翼旁,推行速度宜快,一上一下为一次,须快速推一百次左右,使鼻腔内有火热火热感为佳。

热指按揉三穴位

迎香穴很容易找到,其位置在鼻子两边的塌陷处,我们子啊按摩时候强调,将双手中指放在迎香穴上用力按揉两分钟即可。

搓揉鼻准在鼻尖的位置。按摩时候用两手中指指肚同时夹紧穴位,用力揉搓一分钟左右,当鼻腔内有热的感觉效果最好。

按揉印堂穴也就是两眉正中间的位置。将双手中指指肚同时按在两眉中心,并用力按揉一分钟左右,以产生酸疼感为佳。

热掌抚揉面庞与鼻腔

把自己的双掌互相摩擦,感到热的时候将两个手掌摩擦脸庞和鼻腔,尽量重复这个动作,时间越久效果越好。

除了鼻炎,相信大家都体会过落枕的痛苦吧。我们的脖子几乎不能转动,否则会特别酸疼,苦不堪言,但是中医穴位按摩就可治落枕。

落枕穴

在手背侧,当第二、第三掌骨之间,掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上,一压,有强烈压痛之处。

按摩方法

用拇指的指尖切压揉按落枕侧的落枕穴,并同时活动被切压手的手指,以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时,缓慢活动颈部:将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松弛,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

随着冬天的来临,天气也越来越冷,人们补水养生也越来越少。由于天气干燥,补充的力量也跟不上,所以这种天气很容易导致上火。今天小编就给大家带来冬天如何去火?去火八个点有哪些?按摩哪些穴位可以去火?下面就听小编仔细介绍一下吧。

按摩去火八个点

传统医学是怎么解释胃寒的呢?脾虚、过食生冷或过于疲惫,饮食不规律或久病不愈,都会造成脾胃负担,消化不良,食积于肠胃,水谷失于运化,气血虚少,阳气不运,则寒从内生,致胃脘虚寒。

从五行学说来讲,肝火克脾土,脾阳虚弱,则肝对脾的管理作用相对过亢,易引起肝火过旺之火证,对这类问题,振奋中阳,健脾和胃是关键,为本,而滋阴降肝火,为标。

上火,大概每个人都经历过。有的人一上火就牙疼,有的人一上火眼屎就多,还有的人烂嘴、尿黄等。上火了怎么办?中医认为,人体有五个去火点,哪个部位上火了,就可按摩相应的去火穴位。如果您上火了,赶快找到相应的穴位进行按摩去火吧!

火分为实火、虚火,包括心火、肝火、脾胃火、肺火、肾火等。有些穴位跟上火有关,按摩这些穴位可以缓解上火的症状。

牙疼

俗语云:牙疼不算病,疼起来要人命。牙疼的去火点在哪里?在足背,足背的2、3趾间缝处是足阳明胃经去火点。每天按摩该处2~3次,每次1~2分钟,可缓解牙疼症状。

烂嘴

去火点在足第2趾。按摩2趾末节指甲靠近第3趾侧,每天一次,一次100下。

鼻火

去火点在手上。拇指根部肌肉明显突出部位为手太阴肺经去火点,可每天按摩2~3次,每次3分钟。

眼屎多

去火点在无名指。在无名指指甲旁靠近小指侧,可用拇指指尖按摩此处,每日2~3次。每次一分钟左右。

尿黄

治疗尿黄的去火点在足小趾外侧的趾甲角旁,最好选择在下午3~5点进行,此为膀胱最活跃的时刻,每天按摩2次,每次1~2分钟。

中医认为长以下4个穴位可以预防感冒

洗鼻

两手搓热用两中指腹紧按鼻翼两侧沿鼻梁向上搓到内眼角,再搓回原位,反复搓一分钟。

揉太阳

两手拇指腹分别压住左右太阳穴按揉一分钟。

揉迎香

双手食指按揉鼻翼两侧的迎香穴一分钟。

干洗脸

两掌心紧按两腮下部,手指向上同时两中指按鼻两侧,用力向上搓擦。经双眼到上额时两掌左右分开,掌根经太阳穴耳前回到原位。反复一分钟

穴位按摩诊治失眠

穴位按摩诊治失眠,常常失眠的人在中医的观点来说是属于阴阳不平衡的情况。头面按摩时配合穴位可具有疏通经络,调节阴阳的作用。穴位按摩诊治失眠,头面按摩法具有醒脑提神,镇静安眠,降压止痛,疗眩息晕,润肤养颜的功能。临床应用于头痛、失眠症、内耳眩晕症。

失眠按摩以下穴位

天门开穴法

两拇指指腹紧贴于印堂穴(位于两眉眉头之间),双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴(位于人体的头部,当前发际正中直上0.5寸)推至上星穴(位于人体的头部,当前发际正中直上1寸),然后两拇指呈左下、右上,左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重,重复推摩约1分钟,此时推摩局部产生热感,并向眉心集中。

百会穴点按掌摩法

用右手拇指尖在百会穴(位于头顶,前发际上5寸,或两耳尖连线中点处)点按,待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此重复交替进行约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。

玉锤叩击法

以指尖作锤,双手同时进行,从后向前,从左至右叩击整个头部,重复依次紧叩,不可遗漏。叩击时由腕部发力,甩力均匀,不可太重,不可太轻,以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。

十指梳理法

以指代梳,指尖着力于头皮,双手同时进行,从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主,柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。

结语:以上就是小编为大家整理的治疗身体小毛病的按摩方法。各种方法都非常的简单易学,患有鼻炎、失眠、感冒的朋友不妨来试试吧,小编在此祝愿大家能够早日康复! 但是要注意的是大家一定要找准穴位哦。

约5-10分钟,疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕,又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。但是应注意鉴别落枕与早期颈椎病,后者最好到医院治疗。

中医讲的咳嗽有很多种类型,有肺热咳嗽,肺阴咳嗽和风寒咳嗽等,根据这些不同症状的咳嗽我们可以分证治疗,当然中医的神奇就在于可以用穴位治疗的方法缓解不适,我们一起来看看不同症状的咳嗽都需要按那些穴位。

咳嗽痰黄

痰黄说明是肺热之证,选择的穴位当然要有泻肺热的作用,鱼际是手太阴肺经的荥穴,少商为手太阴肺经的井穴,两穴都有泻肺热的功效。

鱼际穴位于手掌大鱼际部的中点处,靠近第一掌骨的边缘,点此穴时,拇指要立起用指尖用力点按,更易出现明显的酸胀感。

少商是手太阴肺经的最后一个穴位,拇指桡侧指甲角旁0.1寸处,掐之可泄肺中之热。由于穴区窄小,不好用力,故改用指甲掐按,疼痛感较其它穴位为甚,甚至会出现灼热痛感,均属正常。除掐按外,还可用三棱针刺血,而刺血的方法还可以治疗咽喉肿痛,特别有趣的是在哪一侧少商刺血,几乎同时,同侧的咽喉疼痛就会明显缓解。

注意这两个穴位在刺激时手法一定要重一些,因为轻柔的手法为补,而重刺激的手法则有泻的作用。

干咳咽痒

干咳或咽痒,往往肺阴不足的表现,治疗时一方面要止咳,另外一方面还要滋阴,前者治标,后者治本,所以列缺与照海两穴合用,就是标本同治的方法了。

列缺是肺经的络穴,功效就是止咳,所以单纯性的咳嗽,没有其他症状时,只按列缺就可以缓解咳嗽的症状了。怎么找这个穴位呢?将两手虎口交叉,手腕要伸直,将食指点在手腕的侧面,可以感觉到食指下面的骨头上有一个明显的纵向裂隙,这里就是列缺穴,名字够形象吧。因列缺位于窄小的骨缝中,所以治疗时需将拇指立起用指尖掐按。每次3-5分钟,每日5-10次。

照海是足少阴肾经的穴位,在五脏的功能中,肺主气司呼吸,而肾主纳气,以引气归元,肾气不足时多有咳、喘等逆气之症。加上列缺与照海两穴都是八脉交会穴,列缺通于任脉,照海通于阴跷脉,而两条奇经又会聚于咽喉处,因此两穴形成了一对儿经典的组合。照海又怎么取呢?沿内踝尖向下循按到内踝的末端,可以感觉到这里有一个明显的骨缝,即为照海穴,用指尖掐按,每次3-5分钟,每日5-10次。

咳嗽痰白

很典型的风寒咳嗽,一般发生在冬天,特点是咳嗽,咽痒,咳痰清稀,痰白稀薄,鼻塞流清涕,舌苔白等,要想防止风寒咳嗽,一定要加强抵御寒气的能力。

低头时,摸到颈后最突起的高骨,在这块高骨的下方就是大椎穴,这里是人体所有阳经汇聚之处,阳气聚集。用手掌搓热颈后的大椎穴,以皮肤发热发红这度,帮助振奋阳气,抗御外邪。如果能洗上热水澡,那么就用热水多冲冲这个部位吧,哪怕只用热气腾腾的毛巾晤晤大椎,都能抵御寒气的侵袭。

我们治疗咳嗽可以用这些穴位,当然最好是不要等到已经有病了再去按摩这些穴位,平时一旦发现有不好症状就要及时的去医院治疗或者多按摩这些穴位,将疾病控制在萌芽状态。

按摩是一种非常不错的保健方法,在生活中经常做一些按摩的工作,对于促进我们人体的健康来说是非常的有帮助的,尤其是我们大家在生活中经常按摩一些头部的穴位,可以有效的促进我们人体的健康,下面我们就来看看头部穴位按摩手法及功效。

1、太阳穴

太阳穴是我们人体头部非常重要的一个穴位了,太阳穴这个穴位对于我们人体的健康来说是非常的重要的,当然,在日常生活中经常性的按揉太阳穴这个穴位,对于促进我们人体的健康来说是非常的有帮助的。太阳穴在颞部,当眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处。左右各一。按摩该穴位可治疗头痛、目疾、口眼歪斜、鼻流浊涕等疾病,还可以减缓眼睛疲劳,促进血液与淋巴的循环,能美容肌肤,所以建议大家在生活中经常按摩太阳穴这个穴位。

2、印堂穴

在额部,在两眉头之间。按摩该穴位可治疗头痛、眩晕、失眠、小儿惊风、鼻塞、鼻流浊涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治疗神经性头痛、鼻塞、高血压等疾病,我们也知道了印堂穴的按揉功效,所以我们大家在生活中就是可以经常按揉印堂穴这个穴位的,尤其是我们患有上面这些病症的朋友们,适当的按揉印堂穴这个穴位,可以帮助我们有效的缓解这些病症的,还能够促进我们人体的健康,起到预防疾病的作用。

上面我们就头部穴位按摩手法以及功效做了详细的介绍了,我们可以知道,在生活中经常按揉太阳穴和印堂穴,不仅可以帮助我们大家促进睡眠,还能够帮助我们大家疏通经络,促进血液的循环,能够帮助我们大家预防许多的疾病。


保健按摩对我们日常的养生是有很大功效的,按摩可以让人得到全身心的放松,让人心情愉悦,还能让人延年益寿。然而按摩也是要讲究科学方法的。那么你知道按摩手法有哪些吗?泰式按摩手法又有哪些呢?下面您就跟着小编一起来了解下吧!

按摩手法按摩手法 教你点穴治病

补肺益肾的列缺穴

位置:两手虎口交叉相握,这时左手食指是在右腕的背部,而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处,因此不仅对于肺经,还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。

列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接,任脉本身就是"阳脉之海",可以补肺肾之阴虚。因此,列缺穴也沿袭了任脉的作用,对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。

散热去痛的尺泽穴

位置:手心朝上,尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。这个穴位的主要作用是泻热。

因此对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。

此外,因为尺泽穴接近肱二头肌的肌腱,而肱二头肌作用是屈肘,因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛。

保健心脏的内关穴

位置:伸开手臂,掌心向上。然后握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用,因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。按摩6地方 让男人更威猛

因为内关穴十分好找,所以可以作为日常按揉的穴位,无论是走路还是闭目养神,都可以操作,对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是,按揉此穴不必太大力气,稍微有酸胀感即可。

防止失眠的神门穴

位置:神门穴位于手腕内侧(掌心一侧),小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧,是针灸经常取用的穴位之一。对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

因此,只要想起来,我们都可以用手指按揉此穴,力量不需要太大,也不必追求酸胀感。

恢复活力的关元穴

位置:位于脐下三寸处。在脐下3寸,腹中线上,仰卧取穴。

适用于各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、痛经、月经不调等症。

中医认为,关元穴具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。关元穴位于腹下部,前正中线上,脐中下3寸处。常用方法是按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,快速地、小幅度地上下推动。气与长寿密切相关。补益气血有助长寿。

很多人都需要补肾,你知道该如何补肾吗?今天小编就为大家推荐一些补肾的保健按摩手法来帮助大家好好的补充肾气,你想要学习一下吗?那就赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧!

保健按摩手法

养肾穴1、关元穴

我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力,叫元气。中医认为元气禀于先天,藏在肾中,又依赖后天精气充养,主要功能是推动人体的生长和发育,温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。

功效:刺激关元穴,可以使肾气活跃,补充肾气。

养肾穴2、太溪穴

肾是人的先天之本,人体的元阴和元阳都来源于它,所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴,是汇聚肾经元气的长江,所以古人称太溪穴为 回阳九穴之一,认为它具有极高的回阳救逆之功。经常按揉太溪穴,每次每个穴位5分钟左右便可,另外,下午 17~19点时按摩的效果更好,按揉时可用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸胀的感觉之外,还要有麻麻的感觉。

功效:刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用。

养肾穴3、涌泉穴

《黄帝内经》上说:肾出于涌泉,涌泉者足心也。意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。因此经,按摩涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。

功效:经常按摩涌泉穴,可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

养肾穴4、肾俞穴

肾俞穴也是补肾要穴,它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。

操作方法为:用手掌拍打背后的肾俞穴,每次拍打百十次,腰部的酸疼感很快就减轻了。

功效:经常拍打肾俞穴,既能培补肾元,又可以缓解腰肌劳损,保护腰部。

泰式按摩

简单按摩法让你长寿

1、浴头

两手掌心按住前额,稍用力擦到下额部,再翻向头后两耳上,轻轻擦过头顶,还复到前额,这算1次。

共擦10次,接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉,使气血不衰,面色红润,减少皱纹。

2、扣攒竹

用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴(位于眉头陷中),每穴15~20次,用力以微感不适为度。有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。保健按摩也进补 按摩的注意事项

3、旋眼睛

端坐,两眼向左旋转5次,然后向前注视片刻,再向右旋转5次,前视片刻。对保护视力极有好处。

4、点睛明

以两食指分别点按双侧睛明穴(眼内角内上方0.1寸)15~30秒,以微感不适为度,有止眼痛和明目的作用。

5、揉眼皮

以两手拇指轻按开双侧眼皮上,然后旋转揉动,顺逆时针各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。按摩10个穴位 让你快速减肥

6、按太阳

用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转,顺逆时针各揉按10~15次。有止痛醒脑的作用。

结语:看完了文章,相信大家对按摩手法一定都有所了解了吧。我们平时可以多学些按摩手法,空闲的时候多做按摩,促进身体的血液循环,就能达到延年益寿的目的。掌握正确的按摩手法是很重要的,必要的时候还可以使用按摩器具,比如按摩棒!

按摩

四种有助于长寿的按摩法

太溪穴 慢性肾病的良药

适宜症状:肾脏疾病,慢性肾炎、糖尿病肾病等。补肾与长寿也有一定的关系。太溪穴是足少阴肾经之输穴,又称其为回阳九穴之一,重在补肾。太溪穴位于足内侧,内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处。对于肾炎病人,按揉后可使高血压有一定程度的降低,尿蛋白明显减少。

按摩足三里穴 效如参茸的滋补品

适宜症状:一切虚损性疾病,如贫血、产后术后、大病初愈等。保健按摩不等治病按摩 需从本质区分开

足三里穴是足阳明胃经的合穴,为强壮及保健的要穴,具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络的功效。足三里穴位于小腿外侧,外膝眼下3寸,胫骨旁开一横指处。用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉,也可以用艾条灸,同样可达到长寿目的。

按摩关元穴 恢复活力

适宜症状:各种生殖系统疾病。

关元穴具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。关元穴位于腹下部,前正中线上,脐中下3寸处。常用方法是按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,快速地、小幅度地上下推动。气与长寿密切相关。补益气血有助长寿。

按摩中脘穴 治疗胃病

适宜症状:绝大多数的胃及十二指肠疾病,如:胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等,尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。7种鼻子按摩法 安抚心神促睡眠

中脘穴是四条经脉的会聚穴位,同时号称胃的灵魂腧穴,具有健脾和胃、补中益气之功,进而有助于长寿。中脘穴位于上腹部,前正中线上,脐中上4寸处。常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉,即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上,顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动,使腹腔内产生热感为佳。

© http://zf.kwrpd.com  香菜菜谱网    版权所有