菠菜鸡肝粉丝汤——抗疲劳养肝明目

菠菜鸡肝粉丝汤——抗疲劳养肝明目

【 - 夏季护肝明目养生】

鸡肝大家都很熟悉的吧,是鸡的肝脏,经常吃些肝脏的话可以有补充蛋白质和铁质的作用,但肝脏的胆固醇比较高,一定不能多吃,鸡肝可以有抗疲劳抗氧化的作用。还可以保护视力,来看看菠菜鸡肝粉丝汤的做法吧。

菠菜鸡肝粉丝汤

原料:菠菜、鸡肝、粉丝适量

1、菠菜洗干净,粉丝备好

2、鸡肝清洗干净,多泡几个小时

3、爆锅后,加水,烧开,加鸡肝,煮3分钟

4、在放粉丝,菠菜,烧开2分钟。

5、调味,吃。

注意:因为肝脏具有补血作用,而鸡肝搭配菠菜一起吃,补血效果更好。

鸡肝的营养价值很高,而且老少皆宜,一家大小都可以食用。鸡肝中的维生素A含量是比较高的,还超过了鸡蛋,猪肉和鱼类等,多吃鸡肝还能够抵抗疲劳,鸡肝的确非常养生的美食。鸡肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物。鸡肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,这样的物质是可以有抗氧化的作用的,从而起到了抗衰的功效,经常吃些鸡肝的话可以有抗疲劳的作用,对于经常劳累或者是电脑工作者们来说是不错的食谱类型。

菠菜鸡肝粉丝汤的具体的做法和它的营养价值,大家看了以后是否有所了解了呢,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到保健的作用,抗疲劳抗氧化补血养肝明目,适合白领人群。


扩展阅读

鸡肝是鸡的肝脏,它是内脏的一种,但是含有的胆固醇不高,可以适当的食用,不会产生胆固醇高的情况出现。鸡肝和枸杞子可以一起吃,可以有滋阴明目的作用,来看看苋菜枸杞鸡肝汤的制作,看看它的好处。

苋菜枸杞鸡肝汤

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E、钙、磷、铁、钾、钠、锌

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其电脑族

禁忌人群:

高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食鸡肝

苋菜枸杞鸡肝汤

所需材料

苋菜250克、鸡肝2副、枸杞20克、盐2小匙

苋菜枸杞鸡肝汤的做法

1、苋菜在购买的时候,尽量挑选比较嫩的,然后去哈尔滨有名的癫痫病专业医院在哪里除杂质,用清水多清洗几次,进行沥干。

2、鸡肝比较腥,洗净之后,用料酒、食盐腌制一刻钟。

3、随后将鸡肝进行焯水,焯水之后切薄片。

4、这时将锅里倒入适量的高汤,大火煮开,将鸡肝放入、苋菜、枸杞放入。用中小火炖一会儿。

5、然后开始调味,将食盐、胡椒粉放入,搅拌均匀即可。

苋菜枸杞鸡肝汤的功效与作用

这道菜的好处:清热解毒、清肝明目、增强免疫力、防衰老等等的作用。苋菜中的钙物质很多,很容易被人体吸收,对人体的牙齿、骨骼生长起到一定的促进作用,有利于孩子的生长发育。还能维持正常的心肌活动,预防肌肉痉挛。它还富含铁、钙维生素K这些营养物质。促进凝血,增加血红蛋白的含量,贫血的人可以食用。鸡肝具有抗衰老、增强免疫力的作用。枸杞所含的枸杞多糖,可以保护白细胞,从而促进机体的造血功能,还能去除湿气,是一款很不错的养生食谱。

苋菜枸杞鸡肝汤的制作方法和它的养生效果,上面都介绍了相关的内容,这样的养生食谱可以有增强人体免疫力的作用,对于提高造血功能有好处,还能养血补肾,这样的养生食谱适合多种的人群食用,对保健养生有好处。


从小到大衣食住行被父母包办的你,现在混进社会了,还能够单独做点什么事呢?尤其是吃饭,你能够自己解决吗?或许你可以天天在外面吃,但是这种行为不但浪费金钱,而且还毁健康。所以,年纪轻轻的你应该学会自己做饭。那么,现在就请跟着小编一起来了解一下有关菠菜粉丝汤的做法吧。

2.锅里放些香油,把肉丝暴炒一下

3.肉丝熟后,再放入姜丝蒜丝,暴香

4.姜丝蒜丝暴香后,加少许水,再去放入皮的西红市

5.戴水开后,先放入菠菜的根部,让它多煮一下

6.在煮菠菜根的时候,把泡好的粉丝放入汤碗里备用

7.等根部煮软后,再入菠菜叶,稍煮一会儿,就可以加入盐,鸡精,胡椒粉出锅了

8.出锅时可以先把菠菜夹出来放汤碗里

9.最后再把汤浇在粉丝和菠菜上就可以了

对于很多妈妈来说,孩子吃的营养,身体健康,就是妈妈最大的快乐,那么今天小编为您介绍的菠菜粉丝汤,赶快为孩子去做。

说起菊花茶,大家都很熟悉,也经常吃的吧,是一种常见的食材类型,也是一种茶品,可以吃,可以泡茶,菊花茶对于容易疲劳啊或者是眼湖北癫痫医院专业睛干涩的情况有改善的作用,很适合白领人群饮用,可以明目养肝的哦,今天介绍菊花茶的泡制方法,可以抗疲劳。

营养价值:

肝火旺时、眼睛干涩、胀痛时、长时间用电脑时

适宜人群:

上班族、肝火旺人群饮用

禁忌人群:

脾胃虚寒者

菊花茶

所需材料

菊花10克

菊花茶的泡法

1、泡泡菊花茶时,最好用透明的玻璃杯,每次放上四、五粒,再用沸水冲泡即可。

2、若是饮用的人多,可用透明的茶壶,每次放一小把,冲入沸水泡2-3分钟,再把茶水倒入每个人的透明玻璃杯中即可。

3、每次喝时,不要一次喝完,要留下三分之一杯的茶水,再加上新茶水,泡上片刻,而后再喝。

菊花茶的功效与作用

菊花茶是最佳的降火良药,如因干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、口腔溃疡等症,适量的饮用菊花茶能达到一定的降火作用。防止眼疲劳平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射,对经常对着电脑过久的上班族,可以多喝菊花茶,这样能够抵触电脑的辐射。经常喝菊花茶还用抗衰老的作用,菊花茶也是一种保健茶,日常生活中可以多喝些。经常饮用菊花茶可以起到缓解眼睛疲劳的作用哦,对于利咽喉有好处,而且也可以降火气的哦,对于提高体质有好处,而且也可以有抗辐射的效果,很适合经常对着电脑工作的人群。

菊花茶的泡制方法很简单,而且营养物质比较高,它可以有促进代谢的作用,对于提高体质有好处,而且也可以有抗辐射的效果,对于清热解毒利咽喉有好处的呢,可以经常饮用,适合经常对着电脑工作的白领人群。


菠菜大家都爱吃,也是经常吃的一种食材类型,而且营养丰富,含有的维生素啊,矿物质微量元素是比较丰富的,而且还可以有提高免疫力和体质的作用和效果哦,菠菜和很多的食物都可以一起吃,可以补钙补血的猪肝,一起搭配是不错的选择,来看看双仁菠菜猪肝汤的做法。

营养价值:

植物纤维、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、铁、钾、胡萝卜素、草酸、磷脂

适宜人群:

适宜失眠多梦、眼干目赤、肠燥便秘、血虚、头晕头痛等患者食用

禁忌人群:

肾炎患南京癫痫医院者、肾结石患者不宜过多食用

双仁菠菜猪肝汤

所需材料

猪肝200克,菠菜100克,酸枣仁10克,柏子仁10克,盐6克

双仁菠菜猪肝汤的做法

1将酸枣仁、柏子仁装在棉布袋内,扎进;猪肝洗净切片;菠菜去跟,洗净切段。

2将棉布袋入锅,加水1200毫升熬高汤,熬至约800毫升。

3猪肝汆烫捞起,和菠菜一起加入高汤中,待水一滚即熄火,加盐调味即可。

双仁菠菜猪肝汤的功效与作用

猪肝补肝养血,含有丰富的营养物质,具有营养保健功能,是最理想的补血佳品之一。菠菜中富含的元素有明目功效,多食用还可治疗夜盲症。酸枣仁有宁心安神;养肝;敛汗的功效,主治虚烦不眠;惊悸怔忡;体虚自汗、盗汗。柏子仁具养心安神、润肠通便的功效。治惊悸、失眠、遗精、盗汗、便秘等症。双仁菠菜猪肝汤肝本身具有补肝养血、明目的作用,菠菜有补血作用;猪肝与菠菜相配,加上酸枣仁、柏子仁的点缀,共具养血补虚之效,对各种贫血症有较强的滋补食疗作用。猪肝和菠菜一起吃,可以有补血养虚的作用,还可以缓解盗汗啊或者是身体虚弱等情况,出现的失眠啊或者是多梦,神经衰弱有一定的改善的作用,因为猪肝本来就是可以补肝养血的,可以和菠菜一起吃,达到事半功倍的效果、

关于双仁菠菜猪肝汤的做法了,大家都学会了吧,也知道它的营养价值了,所以在平时的时候我们可以多吃一些这样的食物,不仅可以补充丰富的营养物质,养肝明目养心安神,而且还可以改善体质,增强人体的免疫力哦。


现代人的食谱是非常苛刻的,这是以前从来没有出现过的情况,因为随着经济的发展,人民生活水平的提高使得人民的选择空间变大了,人民对食物的要求再也不是填饱肚子而已,越来越多的人开始注重生活品质的提高,对菜谱的要求也有所提高。菠菜粉丝汤就是一种比较适合大部分人民口味的一种食谱,那么,菠菜粉丝汤的做法是什么呢??

爽口的菠菜配上香滑的粉丝,是一道美味的家常菜。营养丰富,热病伤津,食少便秘的功效。清淡美味,粉丝入口有弹性,吃起来有嚼劲。

用料

主料:粉丝(50克) 猪肋条肉(五花肉)(10克) 菠菜(25克)

调料:花生油(5克) 香油(3克) 酱油(15克) 淀粉(玉米)(10克) 大葱(3克) 姜汁(5克)

1、将粉丝用开水泡软,菠菜切段,五花肉切成火柴粗细。

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2、锅中放油烧热,下葱末、清汤600克、粉丝、五花肉、菠菜、盐、酱油、姜汁,待汤开后,勾英并淋上香油,即成。

菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜;糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定;同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者;不适宜肾炎患者、肾结石患者。菠菜草酸含量较高,一次食用不宜过多;另外脾虚便溏者不宜多食。

菠菜的作用是非常明显的,由于含铁量比较高,对于缺铁性贫血有一定的治疗作用,而粉丝是全国人民都比较喜爱的一种食物,因此,将菠菜和粉丝结合在一起是一种营养和美味的结合,是非常适合老少人士食用的,希望有兴趣的人们可以学学菠菜粉丝汤的做法。

鸡肉大家都爱吃,可以做各种的美食,鸡身上很多的部位都是可以吃的,比较说鸡胗啊,鸡肝等等,鸡肝大家都知道,是鸡的肝脏,具有丰富的钙质和铁质,可以补肝明目,而且还可以增强体质,来看看鸡肝粥的做法。

鸡肝粥

鸡肝粥所需材料

主要食材粳米、鸡肝、姜、葱、酱油、盐、香油

鸡肝粥的做法

1、粳米洗净,葱洗净切花,鸡肝洗净切小丁。

2、鸡肝入碗,加姜末、酱油拌匀,腌15分钟。

3、米入锅加水煮至软烂,再加入鸡肝煮熟,最后加盐调味,撒上葱末,淋上香油即可。

鸡肝粥的功效与作用

鸡肝粥具有有补肝、益肾、明目的作用,可以帮助身体排出毒素,使体内气血运行顺畅,改善体质,减少因为气滞而形成的脸色暗沉,但是胆固醇高者不宜多吃。鸡肝具有养血明目、补肝肾、抗氧化、防衰老、增强人体免疫力的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。这样的一道粥品好消化好吸收,对于出现的身体虚弱啊或者是疲劳,还有贫血等情况是有所改善的,而且还可以有养血明目的作用,适合很多的人食用。

鸡肝粥这道粥品大家学会了它的做法了吗,是不觉得方法很简单呢,方法简单,而且营养价值高,补肝养肾滋阴明目利尿通便。是一道很有营养的粥品哦大家可以经常食用,一般人都可以吃的。


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