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冬季养生方法是什么?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:香菜菜谱网 阅读:185次

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  要根据万物收藏,肾气水旺的,在衣食住行几方面注意调理。现将平时收集的有关的资料,展示于。 衣冬季寒冷,衣着应以温暖舒适、利于气血通畅为原则,因为适体的衣怎么治癫痫好服有如养生之妙药。 食冬季上应以保阴潜阳为原则。元代营养学忽思慧,在他编著的《饮膳正要》中指出冬气寒,宜食以热性治其寒。主张进热食,并给予温补阳气类膳食,故多选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、麻雀蛋、木耳、龟等食物。不可食用生冷食物,宜食用菠菜、豆芽等新鲜蔬菜。冬季宜少咸增苦,以养心气老年癫痫患者发作的症状。因为冬季肾水正旺,咸属水、心属火,多食咸味则助水克火,令心受病。心属苦味,多食苦味之品,以保心肾相交。冬季起床后可进热饮,如乳酪莲子桂圆枣汤之属,以益心脾;或饮醇酒,以鼓舞胃气。由于冬季活动减少,人体新陈代谢减慢,因,老年人饮食过饱,食后可摩腹、缓行以助消化。 住冬季起居,宜癫娴病初犯是什么原因青少年早卧晚起必待日光。早睡,以养人体阳气,晚起,以护人体阴气,人体阴阳平衡。冬季应特别注意保持室温度。室温度太低,易伤人体阳气,室温过高,则易致疲劳,还易引发外感和其它。冬夜临睡时,叩齿三十六下,晨起亦然。 行大雪天外出归来,脚寒不可立即以热水浸洗。触寒而回,寒若未解,不可便吃热汤睡着后抽搐都有什么病热食,须少顷方可。冬日将起床时,宜拥被披衣少顷。长期冷水漱口,可除齿患。牢齿之法,宜晨起叩齿三百下为宜。 冬季练功应根据不同地区和体质情况而定。气候异常时,清晨可在室内活动,以静功为主。和日暖之日,清晨可在室外活动,以适应冬季气候,增强人体的抗寒能力。