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失眠又不想吃药?按摩一个穴位镇静安神—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:香菜菜谱网 阅读:185次

  人民网北京12月24日电 睡不着、容易醒、睡而不酣、时睡时醒……失眠常影响人们的正常、、学习和。人靠吃安眠药来助眠,是滥用安眠药会造成很大隐患,有没有一些简便易行的物理方法以缓解和治疗失眠呢?

  北京中药大学教授、研究生导师程凯告诉,按摩穴位就可以让你镇静安神:印堂穴。

  程凯说,不论何种类型的失眠,都可以用一个通穴位,起到镇静安神的作用,这个穴位就在的眉心,名字印堂。

长春治疗癫痫病比较好的医院  说起印堂这个名字,大家一定不陌生,我们经常会听到影视剧里有“你印堂发黑,将会有大祸临头”这样的台词。不错,印堂的确是出自面学里的一个词。在中医的理论中印堂是督脉的一个要穴,根据中医望诊理论,面部对应不同的脏腑,面部色泽的改变可以反映脏腑的关问题。额印堂的部位属心属脑,中医认为五脏之中心藏神,为君主之官,要占据位,才能高瞻远瞩,所以额属心。而脑也藏神,脑所藏的神为元神,头颅则称之为“元神之府”。印堂位于前额的最中间,也就是处的核心位置,也正体现了这个位置与脑这个“癫痫药物对身体的危害元神之府”的特定联系。所以印堂这个部位的变化,常常可以反映一个神志状态。

  一般劳心耗神的人印堂容易发红,因为思虑过多容易耗伤心气,并伤及脾气。心主神志,而脾主运化与肌肉四肢,这就不难理解为这样的人容易出现多梦、烦躁、食欲不振、容易疲乏的症状了。印堂发红,就说明睡眠有问题,要安神。怎样安神呢?可以叫它“开天门”。

  方法是这样的:食指和中指并拢,印堂的位置依次螺旋状往上按摩。这种方法适用于晚上临睡前,按揉3~5分钟,可郑州专业癫痫医院在哪以让你睡得安稳。

  有的人中午想要休息几分钟,之后还要继续工作,么就不要“开天门”了,因为这样会让你睡得太沉,无法继续工作。可以改成从印堂开始,沿着眉毛的上缘,依次往两旁捋。这种方法可以帮短暂入睡,然后精力充沛地回到工作岗位。

  如果失眠的问题太过,用一般的方法都没有明显的改善,可以找一粒绿豆,用胶布贴在两眉之间,给印堂一种压迫感,一样有助于安神。

  主治:头痛、眩晕、鼻癫痫病急救处理方法有哪些炎、鼻渊、鼻衄、目赤肿痛、小儿惊、失眠、面神经麻痹、三叉神经痛、高血压、神经衰弱。(人民网赵敬菡摘选自四川学技术出版社《身体的妙药 你知道吗?》一书)

  程凯:医学博士,北京中医药大学教授、研究生导师;中国科协穴位保健方法首席科学传播专家;中国针灸学会腧穴分会副会长;国医大师程莘农院士嫡孙;北京市非物质文化遗产保护项目“程氏针灸”第四代传承人。多次受邀作为北京卫视《堂》、央视《健康之路》等健康栏目主讲嘉宾,深受百姓喜爱。