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超简单紫菜包饭的做法

时间:2021-09-19 来源:香菜菜谱网 阅读:185次

主料:

米饭(2大碗)、沙拉酱(适量)、盐(1克)、醋(15克)、白糖(2克)、黄瓜(适量)

辅料:

胡萝卜(适量)、鸡蛋(2个)、广式腊肠(1根)

做法步骤:

1、大米洗净放入锅内煮成米饭,就平时吃的就可以,煮的时候稍微带点湿会更好吃哦,煮饭的时间我们可湖北癫痫病医院好医院以准备包饭的材料了。

2、鸡蛋磕入碗内。

3、加入少许盐搅打均匀。

4、小火热锅,不粘锅热锅刷入一层薄油,倒入鸡蛋液,摊平。

5、等底下那面凝结了就可以翻面了,煎好的蛋饼切长条备用。

6、黄瓜去皮,切长条。

7、胡萝卜切长条焯水备用。

8、广式腊肠煮熟后切长条。

9、准备好的馅。

10、米饭煮好后,盛出放凉至40度左右。

11、把盐,糖和患者长时间吃药好么醋混合均匀后倒入米饭内,拌匀。

12、在紫菜包饭竹帘上放上一块紫菜。

13、放上适量的米饭。

14、把馅摆好放在1/3处,挤上沙拉酱。

15、用竹帘卷起来,压实。

16、切块即可,这里的材料适合做2个紫菜包饭,米饭量请酌情加减,我用了2量勺的大米。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可济南癫痫医院在哪能会引起不适;

沙拉酱的热量(卡路里)724千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与绿豆芽、土豆、桑葚搭配;与芥菜、莼菜宁夏有名的癫痫医院、小米相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、南瓜子、杨桃搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与苹果、绿豆芽、墨鱼搭配;与杏、草莓、卷心菜相克,同食可能会引起不适;