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超简单鸡蛋火腿小煎饼的做法

时间:2021-09-16 来源:香菜菜谱网 阅读:185次

主料:

鸡蛋(2个)、低筋面粉(适量)、水(300毫升)、火腿肠(1个)、大葱(适量)

做法步骤:

1、鸡蛋打入碗中,加面颠娴为什么在夜间发作粉、水调和至糊状。

2、葱切碎、火腿肠切片备用。

3、锅中倒入少量油,转动锅底使油平铺开来。

4、倒入调好的糊,使其平铺在锅底,放入火腿肠与香葱,中火煎2分钟翻面。

5、另一面小火煎2分钟,出锅。

鸡蛋成年女性右侧颞叶癫痫症状g>的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与基围虾、紫菜、丝瓜搭配;与味精、茶叶、牛奶相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量(卡路里)354千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低咸阳治疗癫痫病那家医院好饱和脂肪酸;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾治癫疯病什么药好,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与北极虾、樱桃、基围虾搭配;与枣、杨梅、苦菊相克,同食可能会引起不适;