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超简单耗油生菜的做法

时间:2021-09-16 来源:香菜菜谱网 阅读:185次

主料:

生菜(适量)、蚝油(适量)、肉沫(少量)、葱(适量)、大蒜(适量)、淀粉(少量)、盐(少量)、姜(适量)

做法步骤:

1、锅里放水烧开。

2、加入少许盐,放入洗干净的生菜许昌癫痫病医院排名,水里翻15秒左右捞出。

3、锅里倒入适量油,油热放入备好的姜沫 蒜沫 肉沫 少量辣椒 适量耗油爆炒,加入勾芡后的淀粉。

4、将调好的料倒入盘子里的生菜,撒上葱花就可以了。

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与大蒜、豆腐、豆腐皮搭配;与积雪草、蜂蜜、峰蜜相小儿癫痫的病因克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

大蒜癫痫是什么药物控制的好的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与猪肉、洋葱、粳米搭配;与鸡肉、蜂蜜、草菇相克,同食可能会引起不适;

淀粉的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;湖北癫痫病那里治的比较好>

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与慈姑、牛腩、海蟹搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;