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秋葵煎皖鱼做法简单步骤

时间:2021-09-16 来源:香菜菜谱网 阅读:185次

主料:

秋葵(300克)、皖鱼(800克)

辅料:山东哪个癫痫病医院比较好p>

食用油(8毫升)、盐(6克)、酱油(3毫升)、料酒(1毫升)、生姜(3克)、香葱(10克)

做法步骤:

1、皖鱼洗净,去内脏,切块,把鱼头鱼尾分开;PS癫疯病好了可以开车吗?:只用鱼块。

2、切块好的皖鱼块,放盐、油、料酒腌制5分钟;。

3、秋葵,用干净牙刷刷洗干净,去蒂,大个秋葵对切,所以食材都准备好;。

4、清水煮沸,放入秋葵,滚烫五成熟,捞出沥干水;专业治疗癫痫的医院都有哪些PS:清水中放一点盐,秋葵颜色会漂亮很多。

5、热锅,倒油,放入腌制好皖鱼块,小火煎; PS:盖锅盖容易熟,切能去腥。

6、煎到微黄,翻转一次,撒一点姜丝,继续煎;。

7、加入汆汤好的治疗癫痫病一般要多少钱秋葵,小火煎;。

8、放盐、酱油煎至熟,最后撒葱花即可。

秋葵的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;