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比萨这样做最好吃

时间:2021-09-16 来源:香菜菜谱网 阅读:185次

主料:

高筋面粉(120克)、低筋面粉(45克)、水(95克)、干酵母(1.5克)、盐(少许)、白糖(8克)、番茄酱(3勺)、大蒜(1瓣)、橄榄油(30克分三次用)、洋葱(50克)、黑胡椒粉(1/4小勺(1.25毫升))、鸡蛋一枚(适量)

做法步骤:

1、把面粉橄榄油糖水酵母倒入面包机搅拌发酵后,把面团杆成饼,用叉子差出若干洞洞,抹上番茄酱。

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2、洒上奶酪。

3、把牛肉切丁放料酒胡椒腌泽一会,锅中放橄榄油,放入圆葱末煸炒成黄色,出香味,放入牛肉炒7成熟;另起锅,放橄榄油,放入圆葱碎,青黄椒细丝煸炒,放入番茄酱 煸炒出锅。奶酪上铺一层青椒再铺一层牛肉。

4、洒上一层番茄酱,再洒上一层奶酪边缘抹上蛋黄液。

高筋面粉的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、益肾、除热等功效;

低筋面粉的热量(卡路里)354千卡;河南癫痫治疗疗法有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、杨桃、番北京军海中医医院挂号方便茄搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与粳米、武昌鱼、马齿苋搭配;与草菇、鸡胸肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

<武汉专业的癫痫病治疗医院p>橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与苹果、苦瓜、大蒜搭配;与黄豆、河虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

黑胡椒粉的热量(卡路里)251千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有解毒、和胃、祛腥等功效;